急な腰の痛み「ギックリ腰」とは？原因・対処法・接骨院でできる治療|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

「朝起きた瞬間に腰が動かない」
「物を持ち上げた瞬間、腰に激痛が走った」

このような症状で来院される方の多くが、いわゆるギックリ腰です。正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、誰にでも突然起こる可能性があります。

今回は、ギックリ腰の原因や対処法、接骨院でできる治療について解説します。

・ギックリ腰とは？

ギックリ腰とは、突然発症する強い腰の痛みの総称です。

重い物を持った時だけでなく、

• 靴下を履こうと前かがみになった

• 朝ベッドから起き上がろうとした

• くしゃみをした

このような日常の動作でも発症することがあります。

多くの場合、腰の筋肉や筋膜、靭帯などの組織に急激な負担がかかることで炎症が起こり、強い痛みが発生します。

・ギックリ腰の主な原因

ギックリ腰は突然起こるように感じますが、実は日頃の身体の状態が大きく関係しています。

主な原因として次のようなものがあります。

1. 筋肉の疲労

長時間のデスクワークや立ち仕事などで、腰周りの筋肉が疲労していると発症しやすくなります。

2. 姿勢の悪さ

猫背や反り腰など、姿勢が崩れると腰に負担が集中します。

3. 体の柔軟性低下

運動不足などで筋肉や関節が硬くなると、急な動きに対応できず痛めやすくなります。

4. 骨盤や背骨の歪み

身体のバランスが崩れていると、特定の筋肉に負担がかかり続け、ある日突然痛みとして現れます。

・ギックリ腰になったときの対処法

ギックリ腰になった直後は、無理に動かないことが大切です。

安静にする

まずは痛みが強い間は無理に動かず、楽な姿勢で休みましょう。

横向きで膝を軽く曲げる姿勢は腰への負担が少ないと言われています。

冷やす

炎症が起きている可能性があるため、最初の1～2日は氷や保冷剤で冷却すると痛みが軽減する場合があります。

無理なストレッチは避ける

痛みが強い状態でのストレッチは、症状を悪化させる可能性があります。

・接骨院でのギックリ腰治療

接骨院では、症状や原因に合わせた施術を行います。

手技療法

硬くなった筋肉を緩め、血流を改善することで痛みの軽減を目指します。

電気療法

電気刺激により筋肉の緊張を緩和し、回復を促進します。

骨格・骨盤の調整

身体のバランスを整えることで、腰への負担を減らします。

ギックリ腰は痛みが落ち着いても、原因が改善されていないと再発しやすいため、根本的なケアが大切です。

・ギックリ腰を予防するために

日常生活で次のことを意識すると、予防につながります。

• 正しい姿勢を意識する

• 適度な運動やストレッチ

• 同じ姿勢を長時間続けない

• 腰だけで物を持ち上げない

特にデスクワークの方は、1時間に一度は立ち上がることをおすすめします。

〈まとめ〉

ギックリ腰は誰にでも起こる可能性がある急な腰痛ですが、身体のケアを行うことで予防することができます。

また、痛みが強い場合や動くのがつらい場合は、無理をせず早めに接骨院での施術を受けることが大切です。

当院では、ギックリ腰の痛みの軽減だけでなく、再発しにくい身体づくりまでサポートしています。

「腰に違和感がある」「またギックリ腰になりそうで不安」という方は、お気軽にご相談ください。

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
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愛ロード整骨院 院長 　山元 龍帆