当院で行うピラティス、運動療法について紹介！|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

今回は通われている方も多いピラティスについて整骨院目線でお話しします。

まずピラティスはどんな方におすすめでしょうか。

姿勢を綺麗にしたい。慢性的な肩こりや腰痛を改善したい。身体を引き締めて痩せたい。など様々ですが主に不良姿勢により身体の中で弱ってしまう筋や硬くなる筋がありますがそれらの筋バランスの崩れが大きくなると首肩や腰に痛みが生じます。そのためピラティスでは弱化した筋を強化したり、ストレッチなどを行い過負荷の筋の血流をながし疲労物質などをながしてあげます。

不良姿勢を深掘りしていくと「骨盤前傾」「リブフレア」「ストレートネック」「巻き肩」「猫背」「O脚」などですね。それぞれのジムで運動メニューのプロトコルは異なるとは思いますが当院で行う運動療法ではまず身体の根幹となる体幹からしっかりベースを作っていきます。身体の中枢である骨盤と肋骨に囲まれた腹横筋、横隔膜、骨盤底筋、多裂筋を強化し「骨盤前傾」と「リブフレア」から改善し、末梢の肩や足などの「ストレートネック」「巻き肩」「猫背」「O脚」を整えます。

体幹が安定すると横隔膜なども活性化されることで呼吸も深まり、自律神経のバランスが整い乱れから起こる不定愁訴などの改善も見込めます。また正しい姿勢が身につくことで日常生活での負担が減り、再発予防にもつながります。

当院では産後のお悩みや慢性痛、競技復帰のリハビリやスポーツのパフォーマンス向上など、患者様のお体とお悩みに合わせ、無理のない範囲で段階的にサポートしていきます。継続することで確実に身体は変わっていきますので、お身体でお悩みの方ぜひ一度当院へご相談ください。

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
東京都中野区新井1-15-12
03-5318-2050
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@egaodo.airoad

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愛ロード整骨院 院長 　山元 龍帆