寝違えを起こした時の対処法|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

今回は【寝違えの対処法】についてお話します。

皆さんは寝違いを起こしたらどうしていますか？

無理に痛い方向に動かしたり、痛い部分を自分の手でほぐしたりしていませんか？

寝違いを起こして動かしたり、ほぐしたりするのは良くないのです！

痛いからといって首や肩のストレッチをすることで血流が良くなり、炎症を広げてしまいます。

まずは、痛みが引くまでは出来るだけ安静にし、首をあんまり動かさないようにしましょう。

また、痛みが強かったり、腫れている場合はアイシングを行ってみましょう。冷やすことで痛みを軽減させることが出来ます。

寝違えは睡眠時の姿勢不良が原因で起こることが多いです。

枕が合っていなかったり、疲労や泥酔状態によって寝返りを打てなかったりすると首に負担がかかり寝違えを起こしてしまいます。

寝違えを防ぐ対策としては、枕を見直すことや部屋の温度が低くなりすぎないようにしたり、普段から運動やストレッチをし、筋肉をほぐす習慣をつけるとよいです！

寝違えの他にも、腰や肩の痛みなどお身体で気になることがありましたらお気軽に愛ロード整骨院にお申し付けください！！

スタッフ一同笑顔でお待ちしております！！

◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベットあたおあはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。

スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

皆さまのご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。

愛ロード整骨院は年中無休で朝9時から夜8時まで元気に営業しております！

スタッフ全員で元気にお待ちしております！

是非お越しください。

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笑顔道 愛ロード整骨院
東京都中野区新井1-15-12
03-5318-2050
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