夏に負けないカラダ作り|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

本日は夏バテについてお話できればと思います

梅雨明けを迎え、本格的な夏が始まるこの時期。「食欲がない」「身体がだるい」「疲れが抜けない」「夜ぐっすり眠れない」といった症状を感じていませんか？

このような症状は、いわゆる「夏バテ」のサインかもしれません。夏バテは暑さだけが原因ではなく、気温や湿度、冷房による冷え、睡眠不足、自律神経の乱れなど、さまざまな要因が重なって起こります。

夏バテとは？

夏バテとは、高温多湿な環境によって身体の機能が低下し、さまざまな不調が現れる状態を指します。

代表的な症状には次のようなものがあります。

・全身のだるさや疲労感
・食欲不振、胃もたれ
・頭痛やめまい
・肩こりや首のこり
・寝つきが悪い、眠りが浅い
・集中力の低下
・むくみや冷え

これらの症状が続くと、仕事や家事、スポーツのパフォーマンスにも影響が出てしまいます。

夏バテになる原因

1. 自律神経の乱れ

屋外の猛暑と冷房の効いた室内との温度差を何度も行き来することで、自律神経は体温調節を繰り返します。

この状態が続くと自律神経が疲れ、身体のだるさや頭痛、食欲低下、不眠などの症状が現れやすくなります。

2. 胃腸の働きの低下

暑い日は冷たい飲み物やアイス、そうめんなど、冷たい食事が増えがちです。

胃腸が冷えることで消化機能が低下し、食欲不振や胃もたれ、栄養不足につながります。

3. 睡眠不足

暑さや寝苦しさにより睡眠の質が低下すると、疲労が十分に回復できません。

慢性的な睡眠不足は自律神経のバランスも崩しやすくなります。

鍼灸が夏バテにおすすめな理由

鍼灸は、身体が本来持つ自然治癒力を高めることを目的とした施術です。

ツボを刺激することで血液循環を促し、自律神経のバランスを整えることが期待できます。

夏バテによる

・身体のだるさ
・食欲不振
・胃腸の不調
・肩こり
・頭痛
・睡眠の質の低下

などの改善をサポートします。

また、鍼灸施術では筋肉の緊張を緩和することで血流が改善し、冷房による冷えやむくみの軽減も期待できます。

「なんとなく調子が悪い」という、病院では異常が見つからないような不調にも対応できることが鍼灸の大きな特徴です。

ご自宅でできる夏バテ予防

鍼灸と合わせて、日頃の生活習慣を見直すことも大切です。

・こまめに水分と電解質を補給する
・冷たい飲み物ばかり飲まない
・栄養バランスの良い食事を心掛ける
・ぬるめのお風呂で身体を温める
・冷房は26～28℃を目安に設定する
・適度なストレッチやウォーキングを行う
・十分な睡眠時間を確保する

無理をせず、身体を休ませる時間を作ることも夏バテ予防には欠かせません。

当院の鍼灸施術

当院では、お一人おひとりのお身体の状態や生活習慣を丁寧にお伺いし、その日の体調に合わせた鍼灸施術をご提供しています。

自律神経のバランスを整え、胃腸の働きをサポートしながら、肩こりや腰痛、疲労感などの症状にも総合的にアプローチします。

「毎年夏になると体調を崩しやすい」「疲れがなかなか取れない」「夏バテかもしれない」と感じている方は、症状が悪化する前に早めのケアがおすすめです。

まとめ

夏バテは、暑さだけでなく自律神経の乱れや冷え、胃腸機能の低下など、複数の要因が重なって起こります。

鍼灸は、血流の改善や自律神経の調整を通じて、身体が本来持つ回復力を引き出し、夏バテによるさまざまな不調の改善をサポートします。

今年の夏を元気に乗り切るためにも、身体からのサインを見逃さず、早めのケアを始めてみませんか？

当院では、皆さまが快適に夏を過ごせるよう、一人ひとりに合わせた施術をご提案しております。気になる症状がございましたら、どうぞお気軽にご相談ください。

※ 6月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１８：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
東京都中野区新井1-15-12
03-5318-2050
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愛ロード整骨院 院長 　山元 龍帆