呼吸器とインナーマッスルの深い関係性とは？|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

本日は呼吸器とインナーマッスルの関係性についてお話していきます。

「姿勢が悪い」「腰痛がなかなか改善しない」「体幹が弱い気がする」

こういったお悩み、実は呼吸が大きく関係していることをご存じでしょうか？

整骨院の現場では、骨格や筋肉だけでなく呼吸の質に目を向けることが、根本改善への近道になります。

呼吸に関わるインナーマッスルとは？

呼吸は肺だけで行われているわけではありません。

実際には、以下の**インナーマッスル（深層筋）**が大きく関与しています。

• 横隔膜
• 腹横筋
• 多裂筋
• 骨盤底筋群

これらはまとめて「インナーユニット」とも呼ばれ、

・ 姿勢の安定

・体幹の支持

・内臓の位置保持

といった重要な役割を担っています。

☆呼吸が浅いと、なぜ不調が起こるのか？

現代人はスマホ・デスクワークの影響で

猫背＋浅い胸式呼吸になりがちです。

呼吸が浅くなると…

• 横隔膜が十分に動かない
• 腹横筋が働きにくくなる
• 体幹が不安定になる
• 腰や肩、首の筋肉が過剰に頑張る

結果として、

腰痛・肩こり・首の痛み・姿勢不良につながってしまいます。

正しい呼吸は「天然のコルセット」

特に重要なのが腹式呼吸です！

息を吸ったときに横隔膜が下がり、お腹が膨らむことで

腹横筋が自然に働き、体幹が安定します。

これはまさに、

★ 内側から体を支えるコルセットのような状態。

トレーニングをしなくても、

呼吸を整えるだけでインナーは目覚めるのです。

整骨院だからこそできるアプローチ

整骨院では、

• 骨格調整で呼吸しやすい姿勢を作る
• 胸郭・肋骨・横隔膜の可動性を改善
• 呼吸指導＋インナーマッスルの再教育

といった総合的なアプローチが可能です。

「ただ揉む」「歪みを整える」だけでなく、

呼吸×インナーまで見ることで、再発しにくい身体づくりにつながります。

<まとめ>

呼吸とインナーマッスルは切っても切れない関係です。

呼吸が変われば、姿勢が変わり、身体の使い方が変わります。

なかなか改善しない痛みや不調がある方は、

一度“呼吸”に目を向けてみることをおすすめします！

一緒に痛みのない体作りを目指していきましょう！

※５月から日曜日、祝日の診療時間が変更になります。

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
東京都中野区新井1-15-12
03-5318-2050
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愛ロード整骨院 院長　山元 龍帆