トレーニングとは？|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

本日は【トレーニングの必要性】についてお話します。

みなさん、普段運動はされていますか？

運動は大事とご存知かと思います。

では、なぜ必要なのか、トレーニングとは何なのか見ていきたいと思います。

まずトレーニングを細分化しますと

プラクティスとトレーニングに分けられます。

更にプラクティスは

①プラクティス

②ドリル

トレーニングは

③ターゲットトレーニング

④ゼネラルトレーニング

に分けられます。

プラクティスとは主にスポーツや日常生活そのものの動作のものになります。

例えば野球で言うキャッチボールや素振りなどです。

次にドリルとはスポーツ特有の技術を向上させるために、その特異動作そのものに負荷が加わっているものになります。

特定の動きやスキルを反復して習得するメニューになります。

ターゲットトレーニングとはドリルを行うために必要な筋力、持久力をあげるトレーニングになります。

スポーツのどの動作のタイミングで必要な筋力なのかを狙って行います。

最後にゼネラルトレーニングとはターゲットトレーニングを行うために必要な筋力向上になります。

ここが一番基礎だったりもします。

プラクティスやドリルももちろん大事なのですが、そもそもスポーツや運動を行うために身体を動かせる能力・体力がないといけません。

よりよい運動、練習を行うためにもまずは基礎が一番大事となります。

運動を行うことで得られるメリットは数多くあります。

当院では患者様それぞれに合わせたメニューを提供させていただいております。

その時の状態、筋力バランス、体調などに合わせてメニューを組み替えますので完全にオーダーになります。

もしお身体の事でお悩みがございましたら是非一度当院に相談してください

スタッフ一同サポートさせていただきます

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
東京都中野区新井1-15-12
03-5318-2050
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@egaodo.airoad

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愛ロード整骨院 院長 山元 龍帆