スマホ首を防ぐ方法について|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など

患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

今回はスマホ首を防ぐ方法についてお話したいと思います。

・スマホをずっと見ていると首が痛くなったり、肩こりが酷い

・気づくと頭が前に出ている

などスマホ首の症状を訴えて来院される方は非常に多くみられます。

スマホ首は首こり、肩こりだけではなく、

・頭痛

・眩暈

・吐き気

・眼精疲労

・自律神経の乱れ

など様々な症状を引き起こす要因となります。

今回はスマホ首を予防する方法について解説していきます。

そもそもスマホ首とはストレートネックとも呼ばれていますが、

本来、首の骨（頸椎）は横から見た際にゆるやかなS字カーブを描くような形状をしています。

スマホを見る姿勢は、頭が前へ倒れ、首が真っすぐになる状態が続きます。

これがスマホ首（ストレートネック）です。

頭は人間の体重の約１０％を占める部位と言われており、それを前に突き出してしまっていると

それを支えるために何倍ものストレスが首や肩にかかります。

スマホ首を防ぐには

・顔を下げるのではなく、スマホ自体を持ち上げる

・３０分に１度、背筋を伸ばし、顎を引く

などの予防法がありますが、首だけのアプローチでは予防しきれません。

スマホ首の原因は頭のポジションだけではなく、

・インナーマッスルの機能低下による体幹の不安定性や呼吸の浅さ

・自律神経系の乱れ

・胸椎の可動性低下

・視覚や前庭覚（三半規管など）の感覚器のエラー

などによって引き起こされる事も多く、根本原因を改善しない事には治らない事も多い症状です。

以上の事より

「自分はスマホ首かもしれない」

「何をやっても首こりや肩こりが治らない」

「原因不明の頭痛が続いている」

などの症状が思い当たる方は是非一度当院スタッフまでご相談ください。

アナタの姿勢、呼吸、身体の使い方まで詳しくアドバイスさせていただきます。

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
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03-5318-2050
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愛ロード整骨院 院長 　山元 龍帆