スポーツの秋！（足関節捻挫について）|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

今回は【足関節捻挫】についてお話したいと思います。

体育祭のシーズンに入り、学生のみなさんは怪我が多い時期です。

その中でも今回は足関節について詳しくお話します。

そもそも捻挫とは関節に過度な捻転力、捻る力が無理に働くことで

靭帯が伸びたり、部分的に断裂や完全に断裂してしまうことで起こる怪我です。

足関節捻挫はスポーツ中に限らず、日常生活の中でも頻繁に起こり

最も多いのは内側に捻ってしまう内反捻挫です。

主な原因は段差や不安定な地面で足を踏み外してしまったり

ジャンプの着地の時に足を捻ることです。

スポーツではジャンプ動作の多い競技や、切り返し動作の多いスポーツに発生頻度が高いです。

症状としては

・足首の痛み（外くるぶし周辺が特に多い）

・腫れ

・内出血

・可動域、動かすことのできる範囲が制限されてしまう

・荷重時の痛みや不安定感

重症度により、靭帯が少し伸びただけの軽度なものから

完全に切れてしまって関節の不安定性がかなり高い物まであります。

重症度の分類は3段階に分けられます。

Ⅰ度損傷：靭帯が軽く伸びている状態。腫れや痛みは軽度。

Ⅱ度損傷：靭帯の部分断裂。腫れや内出血や、歩いている時に痛みがある。

Ⅲ度損傷：捻挫の完全断裂。関節の不安定性が強く歩行が困難なこともある。

もし捻挫をしてしまった場合、皆さんにまずやってほしいことは『RICE処置』です。

RICE処置とはやってほしい4つの処置の頭文字をとったものになります。

その四つとは①安静②アイシング③圧迫④挙上（患部を心臓より高く上げる）です。

安静とアイシングは特にやって頂きたいです。

この処置を速やかに行うことで内出血や腫れがひどくなりすぎないです。

内出血や腫れが重症化してしまうと治りが遅くなったり後遺症が残ったりします。

そしてなるべく早く医療機関への受診をおすすめします。

当院でも足関節捻挫に対しての施術は行っております。

電気を流して痛みを軽減させたり、超音波治療器を用いて組織回復を早めたりしております。

またテーピングや包帯での関節の保護、固定も行っておりますので

なるべく日常生活に支障が出ないようにサポートさせていただきます。

捻挫をしてしまったときはぜひ当院にご相談ください。

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
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愛ロード整骨院 院長 山元 龍帆