ギックリ腰の正しい対処法について|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など

患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

今回はギックリ腰の正しい対処法についてお話します。

・朝起き上がった瞬間に動けなくなってしまった

・ちょっと物を取ろうとした時に激痛が走った

など寒いこの季節には時に増えている症状ですが、

発症後の処置、対応で予後が大きく変わります。

ここでは我々整骨院の視点からやっていい事、やってはいけない事を

わかりやすく解説していきたいと思います。

そもそもギックリ腰とは医学的には急性腰痛症の総称であり

・筋肉や筋膜の微細損傷

・関節や靭帯、椎間板のへの急激な負荷

・神経の過敏反応

などが重なって発症します。

整形外科では多くの場合レントゲンを撮り確定診断が行われますが、

実際は骨が折れていたり、椎間板が完全に飛び出してしまっていたりする事はなく、

炎症や筋肉の防御反応で動けなくなっている事がほとんどです。

仮にギックリ腰になってしまったとしたら、

まずは痛みが出ない姿勢で安静にしているのが最優先です。

ここで間違いやすいポイントとして安静というと“動かなければ安静”と考えている方が非常に多く、

ずっと座っていたという方が多くいますが、これは大きな間違いです。

正しい安静とは横向きに寝た状態で軽く股関節、膝を曲げた状態が最も腰に負担をかけない姿勢です。

発症した直後（おおよそ７２時間以内）に熱感があったり、ズキズキした鋭い痛みがある場合は

１５分程度のアイシングを１日に２～３回してあげるといいでしょう。

この時のポイントは氷嚢などで直接肌に当てず、タオルの上から行うようにしてください。

発症から２～３日が経過したら、動ける範囲で動きましょう。

痛いからと言ってずっと安静にしているのは筋力や可動域の低下など再発しやすい身体を

つくってしまいます。

ギックリ腰は適切な処置をおこなえば、たいていの場合１～２週間ほどで痛み自体は

治まる事が殆どですが、それ以上経っても強い痛みが継続する場合は重大な病気が

隠れている事がありますので、速やかに医療機関の受診をお願いします。

ギックリ腰を発症してしまった場合は当院スタッフまでご相談ください。

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
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愛ロード整骨院 院長 　山元 龍帆