インナーマッスルと腰痛の関わり|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

今回は腰痛とインナーマッスルの繋がりについてお話しします！

インナーマッスルは色々なところで耳にする事が多いのではないでしょうか？腹圧、体幹、姿勢筋、深層筋などと類義語として使われていますが、字の通り身体の奥にあるものなので深部にあるもので身体の根幹として姿勢を維持しておく筋肉です。ボディビルダーが筋トレで鍛えている表層筋、アウターマッスルとの違いですが、「筋肥大やパワーは無いが持久力がある」という点です。そのインナーマッスルが弱くなると短距離走を得意とするアウターマッスルがインナーマッスルの仕事を代わりに行います。パワータイプで持久力のない筋肉がスタミナの必要な仕事まで補うとバテバテになってしまうわけですね。「朝はいいが時間が経ち夕方になると腰が痛くなる。疲れる。」というのは腰回りのアウターマッスルがスタミナ切れを起こしてる状態になります。

他にも準備筋と呼ばれる一面もあります。人間が身体を動かす時、一番先に力が加わるのはインナーマッスルです。足を上げる時、肩を上げる時、足や肩の筋肉よりも先にインナーマッスルのスイッチを入れてから手足を動かします。まさに準備です。体幹が安定してないままだと思ったように手足を動かせないため、インナーマッスルが弱化すると腰のアウターマッスルが過度に頑張りすぎてしまうので「動き出しで腰が痛い。椅子から立つ時に腰が痛い。」という状態になります。

もちろん今回は腰痛と結びつけて説明してますが、首肩の痛みやその他の症状においてもインナーマッスルは重要な役割を果たしてます。当院では患者様の症状に合わせたメニューの提案をさせていただいてます。お身体でお悩みの方ぜひ一度当院へご相談ください。

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
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03-5318-2050
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愛ロード整骨院 院長 　山元 龍帆