インナーマッスルで痛み０へ！|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

今回は当院のメニューにもある【インナーマッスル】についてお話ししていきたいと思います。

皆さん、インナーマッスルとはなにかご存知ですか？

聞いたことのある人やトレーニングとして取りいれている人も中にはいると思います。

何となく耳にしたことはあるかもしれませんが詳しく知っている人は少ないかもしれません。

今回はこのインナーマッスルについてお話しできればと思います。

インナーマッスルとは身体の深い部分にある筋肉のことを指します。

表面から見える筋肉（アウターマッスル）に対して、骨や関節の近くで体を支える「深層筋」とも呼ばれてます。

働きとしては姿勢の維持・関節の安定・内臓の支持などを主に行っております。

例としては腸腰筋、多裂筋、腹横筋、骨盤底筋群、横隔膜などが挙げられます。

それに対しアウターマッスルは身体の動きに関与しており、高負荷で短時間のトレーニング（筋トレ、ウェイト）にて鍛えることが可能です。

では、インナーマッスルは長時間トレーニングしないといけないのか？

と思いますが、そういうわけでもありません。

主に体幹トレやピラティスなどで低負荷で持続的に刺激を入れてあげることでトレーニングが可能となります。

他にもドローイン（腹横筋を意識）やプランク、バランスボールトレーニングなどで鍛えることが可能です。

インナーマッスルが使えていないと腹圧が抜けてしまうため身体の歪みや腰痛の原因になってしまいます。

ただ、トレーニングをするにあたり一つ問題点もあります。

現状、使えていないものをいきなり使おうとしても上手く使えないことが多くあります。

そうすると他の筋肉でカバーして姿勢をキープしたり無理に動かしたりするのでアウターマッスルに力が入ってしまい、痛みを繰り返す原因となります。

では、どうすればいいかというと強制的に刺激を入れてあげればいいのです。

当院ではEMSといった機械を用いてインナーマッスルに刺激をいれていきます。

お腹周りにパッドを8枚貼らせていただき、複合高周波を用いて流す事でインナーマッスルに刺激をいれてあげ、強制的に動かします。

そうすることで脳に「ここの筋肉を使わないといけないんだ！」「これがインナーマッスルなんだ！」と言い聞かせることができ、機能改善を行うことが出来ます。

EMSで身体にインプットしてあげ、運動で使ってあげるアウトプットのサイクルを作ることができれば、痛みの予防・再発の改善に繋がります！

症状によって検査法や治療の仕方なども変わってきますので

もし、気になる方や不安な方、痛みのある方などはお気軽にご相談ください！

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
東京都中野区新井1-15-12
03-5318-2050
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愛ロード整骨院 院長 山元 龍帆