インナーマッスルってなに？|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

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愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

今回は【インナーマッスル】について話したいと思います。

みなさんはインナーマッスルという言葉を聞いたことはありますか？

インナーの対義語にはアウターもあります。

ですのでもちろんアウターマッスルもあります。

インナーマッスルは身体の深層部分、奥深いところにある筋肉で

身体を支えることを役割に持っている筋肉です。

対してアウターマッスルは表面に存在する筋肉で

身体を動かすことを得意としている筋肉です。

ではインナーマッスルについてですが

イメージしやすいのは体幹部の筋肉だと思います。

しかしインナーマッスルは深層部にある筋肉の総称なので全身にあります。

今回は体幹部のインナーマッスルについて詳しくお話していきます。

体幹部のインナーマッスルは4つあり腹横筋、多裂筋、横隔膜。骨盤底筋群です。

・腹横筋

最も深層にあり、腕の運動をする際に最初に力が入る部分です。

体幹部の安定性に強く関与していてお腹を引き締めて、内臓に腹圧をかけて

排泄を助ける役割もあります。

・多裂筋

多裂筋は腰背部にあり、その中で最も深層にある筋肉です。

首から腰に掛けて細かい束で連なり付着しています。

背骨の椎骨同士をつなげ手安定させる作用と上半身を反らせる動きに作用します。

・横隔膜

肋骨の下の方についている筋肉で腹式呼吸の際に作用します。

息を吸うと横隔膜は下がり腹腔が広がり空気が肺に入っていきます。

息を吐くと横隔膜が上に持ち上がって胸腔に圧がかかります。

・骨盤底筋群

骨盤底筋群は骨盤の下部にある筋肉の総称で様々な筋肉のことです。

骨盤の下部でハンモック状についていて内臓を支えています。

骨盤底筋群がうまく機能しなくなると尿漏れや内臓の下垂などに繋がります。

インナーマッスルは深層にある為見た目では収縮を確認することは難しいですが

体幹の安定性に働き、動作時にもアウターマッスルとともに働いて

姿勢の保持や、動作のサポートをしています。

インナーマッスルという隠れたサポート役がいてこそ成り立つ日常動作ってことです。

当院ではインナーマッスルの上手く使えない方にEMSといった特殊な電気で刺激を入れていきます。

使い方を忘れてしまっている筋肉に再教育をしていくイメージです。

まずは電気刺激で筋肉の収縮を促し、慣れてきたら動かしながらEMSを使ったりします。

長時間同じ姿勢でいるのがつらい方、最近疲れやすい方

もしかしたらインナーマッスルが使えていないかもしれません。

気になる症状がある方はぜひ当院にご相談ください。

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
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愛ロード整骨院 院長 山元 龍帆