どうしたら肉離れになるの?|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！

まだまだ暑い日が続きますね。

今回は普段スポーツをしている方に多い【肉離れ】についてご紹介しようと思います。

肉離れは筋肉が伸ばされた状態で収縮しようとすることで生じることがあり

急な走り出し、突然止まる、突然の切りかえし、ジャンプして着地する

などの動作で起こり筋肉が部分的に断裂するケガの事です。

他にスポーツをしていない時でも繰り返し強い力がかかることなどが原因で肉離れを起こす場合もあります。

下半身の肉離れが多く、断裂部位の痛み、また痛みがある場所を触ってみると

若干のへこみがある場合もあります。

痛みがあるため普段通り歩くことは難しくなるはずです。

痛みがすごく強い、へこみがある、もしくは症状が重いと断裂による変色が

みられる場合がありますが、症状が軽いと足が攣る(つる)ようなこむら返りと似てるいるため

鑑別が大切となります。

鑑別方法としてストレッチをして重症度を調べることが出来ますが

ストレッチをして痛みが出るようであれば大丈夫だろうと見送らず、すぐにお身体を診させてください。

まだ暑さが残る今、ウォーミングアップで汗がかいてきたから十分だろうと

5分～10分程度で終わらせてしまうとちゃんと奥までアップができているとは限りません。

肉離れは柔軟性が低下した状態で運動をすると肉離れを起こしやすくなります。

これらの理由から冬より夏の方が肉離れをおこしやすいと言われています。

運動前のウォーミングアップ、ストレッチ、運動後のマッサージ、ストレッチは

肉離れの予防の為に欠かさずやるようにしましょう。

もし痛みが出た場合は早めにお越しください!

早めの対応が早期回復に繋がります。

早めにご相談ください！

ひとりひとりにあった治療をさせて頂きます。