これからの季節にお悩みの多い・・・|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

本日はこれからの季節に多いお悩み、冷え性についてお話します。

冷え性の原因についてはただ単に季節性の問題だけではなく、

いくつかの原因が複合して起こる症状です。

① 筋力の低下

人間は酸素を含んだ新鮮な血液を心臓のポンプを使って全身に送り、

末梢の筋肉がそれを心臓へ送り返しています。

特に人間は二足歩行で生活する生き物ですので、

脚の筋肉が収縮する事により、重力に抗いながら血液を心臓へ送り返しています。

特にふくらはぎの筋肉は“第２の心臓”とよばれるほど、強力なポンプ作用を持っています。

筋力の低下は冷え性の１番の原因になります。

➁ 自律神経系の乱れ

人間はご存じの通り自律神経によって不随意的にコントロールされていますが、

交感神経が優位に働くと血管が収縮し血液を身体の中心へ送ろうとし、

副交感優位が優位に働くと血管は拡張し血液を身体の末梢に送る仕組みになっています。

自律神経はどちらが良い、悪いというわけではなく、どちらも必要であり、

状況に応じて切り替えができる事がとても重要です。

車で例えるならアクセルが交感神経、ブレーキが副交感神経のようなものです。

自律神経が乱れ、交感神経が優位な状態が続くと血管は常に収縮した状態になり、

血液は身体の中心へ動こうとするので、末端の冷えに大きく影響します。

③ ホルモンバランスの変動

これは特に女性に多い原因ですが、女性ホルモンであるエストロゲンというホルモンが冷え性に

大きく関係しています。エストロゲンは血管をしなやかに保ちながら拡張させる作用があり、

エストロゲンの分泌低下は血管の硬化、収縮、末端への血流低下につながります。

④ 基礎代謝の低下

加齢や運動不足によって基礎代謝が低下し、身体が熱をつくり出す力を低下させます。

⑤ 内臓の冷え

冷たいものを食べすぎたり、飲みすぎたりすると内臓は冷え、身体は内臓を守ろうとするため

末梢への血管を閉じようとします。

冷え性はこのようにいくつかの要因が重なり合い発症する症状です。

改善方法は

・呼吸を整える　※吐く時間を長くすると自律神経が整いやすくなります。

・末端の筋肉を温める

・四肢のストレッチ

・身体を温める食べ物、飲み物を摂取する

などが挙げられます。

冷え性でお悩みの方、詳しくはスタッフまでお気軽にご相談ください。

※年末は１２月２９日までの営業です。年始は１月４日からの営業になります。

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
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愛ロード整骨院 院長 山元 龍帆