この季節に発症多発！！ギックリ腰について|新井

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中野区新井にある愛ロード整骨院です！

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患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

今回は季節的にも多いギックリ腰について改めてお話させていただきます。

３月に入り、春の足音も近づいてきた感がある今日この頃ですが、

ここ数日、例年通りギックリ腰で来院する方が増えています。

では改めて何故、このような季節の変わり目にはギックリ腰が多いのでしょうか？

それは寒暖差の大きさによる自律神経の乱れが大きく影響しています。

まず寒暖差が激しいという事は体温調整の為に自律神経がフル稼働するという事になります。

すると交感神経が優位になりやすくなり、血管は絶えず収縮し、

血流は滞り、腰周りの筋肉に酸素や栄養が行き渡らず、

筋肉が知らず知らずのうちに堅くなり、柔軟性を欠いている状態になってしまいます。

また自律神経の乱れは呼吸の乱れに繋がります。

呼吸の乱れは横隔膜の機能を低下させ、体幹部の不安定性を招きます。

体幹が不安定のまま、突然動き出そうとすると、腰の筋肉が急激に過緊張を起こし、

脊柱の内圧を高めます。

脊柱の急激な内圧の上昇を異常と察知した脳は痛みと共に

腰周りの筋肉を使わせないように筋抑制（筋肉を使わせないようにする）をかけます。

これがギックリ腰特有の“腰が抜けそう”“腰に力が入らない”という症状の正体です。

このように季節性のギックリ腰は本人の自覚がはない状況下で発症する事が殆どです。

その中でも発症を予防する対策をいくつかご提案します。

① 首元や手首、足首を温める。

これらには太い動脈が走行している為に血流を促してあげる事が大切です。

➁ 寝起きの際のストレッチ

季節性のギックリ腰は朝一番の起床時に発症する事が大多数です。

起き上がる前に軽く体幹を丸めてみたり、骨盤を左右に倒すストレッチを行ってください。

また起き上がる直前に顎を軽く引いてみるのもいいでしょう。

体幹部が安定しやすくなります。

③ 水分補給

夏に比べると水分摂取量が減っている季節です。

体内の水分量が低下すると、筋肉も脱水状態になり柔軟性が低下します。

寝起きに白湯を飲んだり、喉が渇いてなくてもこまめな水分補給を心がけましょう。

気を付けていても発症する事が多い“春のギックリ腰”

くれぐれもご注意ください。

※ 3/15（日）は社内行事のため、終日休業となります。

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

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愛ロード整骨院 院長 　山元 龍帆