この季節に気をつけなければいけない・・・|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

本日はあらためてこの季節に増えて参りましたギックリ腰についてお話いたします。

朝晩、急激に気温が下がってきたこの頃、ギックリ腰や腰の痛みが再発する方が増えてきたように思えます。

これにはいくつかの理由があると考えられます。

①筋肉が冷えて硬くなりやすい。

最もシンプルでわかりやすい理由がこれです。

寒さで血流が悪くなる → 筋肉や靭帯の柔軟性が無くなるという理由です。

➁自律神経の影響

気温が低くなると自律神経にも大きな影響を及ぼします。

気温が低くなる→身体が寒さに耐えようとするモードに切り替わるという事になりますので、

このような状況下では交感神経が優位に働きやすくなります。

寒くなると肩をすくめたりしませんか？あれも交感神経が優位に働くと起こるサインと

考えてよいでしょう。

③体が温まらない前に動く。

これが一番の理由ではないでしょうか？

勿論、上記の①や②の理由が前提にあったうえで、

身体が準備ができていないのにも関わらず、

それに気づかず、急激に動作を開始しようとすると

ギックリ腰は起こりやすいです。

特に朝一の起床時に顔を洗おうと前かがみになる、靴下を履く、

布団を持ち上げたりする動作には特に注意が必要です。

11月も半ばが過ぎ、一気に冬の訪れを感じるようになった今は

特にギックリ腰のリスクも高くなります。

運動などで筋肉を柔軟にしたりするのは勿論の事、

身体を冷やさない、暖かいところから急激に寒い場所へ移動しない、

温かい食べ物や飲み物をとるなど、日常生活のちょっとした配慮も

ギックリ腰を予防する重要な要素になってきます。

当院では施術や運動指導は勿論、

日常生活での生活指導もおこなっておりますのでお気軽にご相談ください。

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
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愛ロード整骨院 院長 山元 龍帆