ぎっくり腰になったら|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や

交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

さて、本日は「ギックリ腰」についてお話ししていきます。

ギックリ腰は突然やってくる？

重い物を持ち上げた瞬間や、朝起きて顔を洗おうと屈んだ瞬間、

あるいは「くしゃみ」をした拍子など、日常生活のふとした動作で突然激痛が走るギックリ腰。

欧米ではその激しい痛さから「魔女の一撃」とも呼ばれています。

人によっては動くことすら困難になるほどの激痛を伴うため、不安になる方も多くいらっしゃいます。

しかし、実際には筋肉や筋膜の微細な損傷、骨盤や背骨の関節（椎間関節など）に

急激な負担がかかることで炎症が起きているケースがほとんどです。

なぜギックリ腰が起きるのかというと「突然起こる」と思われがちなギックリ腰ですが、

実は日頃の疲労や歪みの蓄積が根本的な原因です。

• 日常的な筋肉の疲労蓄積：長時間のデスクワークや立ち仕事で腰まわりの筋肉が固まっている。

• 骨盤や背骨の歪み：姿勢の崩れによって腰の特定部位に常に負担がかかっている。

• 冷えや運動不足：血流が悪くなり、筋肉の柔軟性が低下している。

これらが積み重なった状態でふとした動作を行うことで、

限界を超えた腰の筋肉や関節が一気に悲鳴を上げてしまうのです。

いわば「一杯になったコップに最後の一滴が注がれて溢れ出た状態」と言えます。

ギックリ腰になってしまった直後の応急処置

もしギックリ腰になってしまったら、慌てずに以下の対応を行いましょう。

①楽な姿勢で安静にする 膝を軽くだ曲げて横になる、横向きで抱き枕を挟むなど、

腰に負担がかからない体勢をとりましょう。無理に伸ばしたり、揉んだりするのはNGです。

②発症直後に痛みが激しい場合は炎症を起こしています。

氷嚢や保冷剤（タオルを巻いたもの）で15分ほど冷やしましょう。

温めたり長風呂に入ったりするのは炎症を悪化させるおそれがあるため、痛みが強い時期は避けてください。

「激痛が引いたら終わり」ではありません。

ギックリ腰は繰り返しやすい傾向があり、適切なケアを行わないと痛みが長引いたり、

慢性的な腰痛に移行してしまったりすることがあります。

当院では、急性期の激痛に対しては痛みを素早く和らげる施術を行い、炎症が落ち着いてからは

「なぜギックリ腰を起こしてしまったのか」という根本原因へアプローチしていきます。

骨盤の歪みや姿勢（猫背・反り腰など）を整え、お腹や腰まわりの筋肉の柔軟性を取り戻すことで、

再発しない身体づくりをサポートいたします。

「たかがギックリ腰」と放っておくと、癖になって何度も繰り返してしまうリスクがあります。

急な激痛でお困りの方はもちろん、「痛みが落ち着いてきたけれど違和感が残っている」

「再発予防をしたい」という方は、ぜひ一度当院までご相談ください！

一人ひとりの状態に合わせた丁寧なカウンセリングと施術で、健やかな日常を取り戻すお手伝いをいたします。

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
東京都中野区新井1-15-12
03-5318-2050
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愛ロード整骨院 院長 　山元 龍帆