「足がパンパン」その浮腫みスッキリさせませんか？|新井

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

「足がパンパン、、、」その浮腫み東洋医学でスッキリさせませんか？

「普段普通に履けるブーツが今日はきつい」「脛を押すと指の跡がなかなか消えない」＿そんな足の浮腫みに悩んでいませんか？

特に立ち仕事やデスクワークで長時間同じ姿勢を取り続けることの多い現代人にとって、足の浮腫みは日常茶飯事となっているのではないでしょうか？しかし、単なる「疲れ」と見過ごしてしまうと、身体からの大切なサインを見逃してしまうかもしれません。

東洋医学の視点から、この厄介な浮腫みの正体と、それにどうアプローチできるのかを、お話します。

むくみの正体は何？西洋医学と東洋医学の視点

むくみ、医学的には“浮腫“と呼ばれる現象は、簡単に言えば「細胞と細胞の間に水がたまりすぎた状態」です。

西洋医学的には、主に以下の原因が考えられます。

1. 重力の影響と筋ポンプ作用の低下：心臓から送り出された血液は、重力に逆らって足から心臓に戻る必要があります。このポンプの役割を担っているのが、ふくらはぎの筋肉です。長時間同じ姿勢でいると、この「筋ポンプ作用」が十分に働かず、血液やリンパ液の流れが滞って水分が溜まります。
2. 塩分・水分の過剰摂取：体内の塩分濃度を薄めようとして水分をため込みます。
3. 内科的な疾患：腎臓、心臓、肝臓などに病気がある場合もむくみが出ることがあります。

一方、東洋医学では、むくみは体内の「水(すい)」の巡りが悪くなった状態、「水滞(すいたい)」として捉えられます。この水の巡りをコントロールしてるのは、主に「脾(ひ)」と「腎(じん)」の働きです。

• 脾（消化器系）：飲食物から出た水分を全身に運び、不要な水分を処理する働きがあります。「脾の働きが弱い」と、水分の運搬・代謝が滞り、むくみやすくなります。
• 腎（泌尿器系）：水分をろ過し、尿として排泄する大元の力を指します。「腎の力が衰える」と、余分な水分を外に出す力が弱くなり、特に下半身のむくみや、冷えを伴いやすくなります。

つまり、東洋医学では、むくみを「水分の排出システムの故障」と、その故障を引き起こしている「内臓の機能低下」という、身体の根本的なバランスの乱れとして捉えるのです。

鍼灸がむくみに効く理由

鍼灸治療は、この東洋医学的なアプローチに基づき、むくみの根本的な改善を目指します。

1. 経穴（ツボ）への刺激で水の流れを改善：鍼やお灸で、水分の代謝に関わる「脾経（ひけい）」「腎経（じんけい）」上のツボ、特に足にある「三陰交（さんいんこう）」や「陰陵泉（いんりょうせん）」などを刺激します。これにより、滞っていた「水（すい）」の巡りを促進し、利尿作用やむくみの軽減を促します。
2. 自律神経の調整と血流促進：鍼の刺激は、全身の自律神経に働きかけます。血管の収縮・拡張をコントロールする自律神経が整うことで、全身の血流が改善され、末梢に溜まった老廃物や水分をスムーズに回収する手助けをします。
3. 体質改善：むくみの原因となっている「脾の弱り」「腎の冷え」といった根本的な体質の偏りに対してアプローチすることで、浮腫みにくい体質へと導きます。

毎日のむくみに、今すぐできるセルフケア！

忙しくてすぐに来院できない方も、ご自宅で出来る簡単なセルフケアを取り入れてみましょう。

1. 「三陰交（さんいんこう）」にお灸や指圧：内くるぶしの一番高い所から指幅4本分（ご自身の指）上にあるツボです。ここを温めたり、優しく指圧したりすることで、水分代謝と女性特有の不調の改善にも役立ちます。
2. 足首・ふくらはぎのストレッチ：座ったまま足首を回したり、かかとの上げ下ろし運動をしましょう！
3. 足元の冷え対策：靴下の重ね履き、冷たい飲食を避ける

セルフケアで改善しない時は、ぜひ当院へ足をお運びください！

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
東京都中野区新井1-15-12
03-5318-2050
プロフィールにホームページのリンクが載っています！！
@egaodo.airoad

ご質問など電話、DMで受付ております！

愛ロード整骨院 院長 山元 龍帆