姿勢不良を全身矯正で正しい姿に！|新井

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

本日は姿勢についてのブログになります。

【姿勢不良になると】

・首肩背中の痛み（猫背）

・腰の痛み（反り腰）

・頭痛や吐き気

・身体が硬くなる

・自律神経の乱れ

など身体に様々な影響を与えます。

【正しい姿勢とは】

◯立ち姿勢

①耳

②肩

③大転子（股関節の横の出っ張っている骨）

④膝の前

⑤足首の外果（外くるぶし）

横向きで写真を撮った時に上記が一直線になるのが正しい姿勢と言われています。

◯座り姿勢

①耳

②肩

③骨盤

横向きで写真を撮った時に上記が一直線になるのが正しい姿勢と言われています。

【正しい姿勢をとる為のポイント】

◯立ち姿勢

頭：天井から糸で吊られているようなイメージ。まっすぐ前を向く

肩：肩が上がらないように注意！リラックスを心がける。

お腹：インナーマッスルを意識する

足（足底）：親指の付け根、小指の付け根、踵の3点（トライポット）を意識して立つ

◯座り姿勢

・椅子に深く腰掛ける

・膝と腰の角度を90℃になるようにする

・足裏をしっかりと全体つける。

※ぶらぶらしないように注意

・目線はパソコンの画面と同じ目線か少し下になるようにする

【当院での治療】

当院では

①硬くなった筋肉をリリースする

→ゆっくりとほぐしていき、血流をよくしていきます

②全身矯正（整体）

→猫背や肩の内巻き、骨盤の前傾（反り腰）を治していきます。

→動いていない関節を滑らかに動くようにする

③インナーマッスルの強化

→体幹部が弱いとよい姿勢をキープできないのでインナーマッスルを強化して姿勢が崩れないようにします。

他にも

肩甲骨の動きが悪い人は肩甲骨はがし、

筋肉が硬すぎる人は鍼灸などを入れて調整していきます。

今提案したメニューを全部するというよりかは

一人一人検査をして患者様に合った治療をしていきます。

姿勢不良からくる身体の不調が気になる方は是非当院までご連絡ください。

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
東京都中野区新井1-15-12
03-5318-2050
プロフィールにホームページのリンクが載っています！！
@egaodo.airoad

ご質問など電話、DMで受付ております！

愛ロード整骨院 院長 山元 龍帆