冷え性改善しませんか？|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

今回のブログは【冷え症】についてのブログになります。

冷え性とは？原因と改善方法をわかりやすく解説

「手足がいつも冷たい」「夏でも靴下が手放せない」

このようなお悩みはありませんか？

それは冷え性かもしれません。

冷え性は特に女性に多い症状ですが、最近では男性や若い方にも増えています。今回は、冷え性の原因と整体的な視点での改善方法について解説します。

冷え性の主な原因

① 血行不良

冷え性の最大の原因は血流の悪さです。

長時間のデスクワークやスマホ操作により、首・肩・骨盤周りが硬くなると血流が滞り、手足まで温かい血液が届きにくくなります。

② 筋肉量の低下

筋肉は熱を作る重要な役割があります。

特に下半身の筋肉量が少ないと、体温が上がりにくく冷えやすくなります。

③ 自律神経の乱れ

ストレスや不規則な生活は、自律神経のバランスを崩します。

自律神経が乱れると、血管の収縮・拡張がうまくいかず、冷えを感じやすくなります。

④ 姿勢の悪さ

猫背や骨盤の歪みは内臓を圧迫し、血流や代謝を低下させます。

その結果、身体の末端が冷えやすくなります。

冷え性を放っておくとどうなる？

冷え性を放置すると、

• 肩こり・腰痛
• むくみ
• 便秘
• 生理不順
• 疲れやすさ

など、さまざまな不調につながる可能性があります。

「冷えは体からのSOS」と考えることが大切です。

冷え性改善のためにできること

● 姿勢・骨格の調整

骨盤や背骨の歪みを整えることで、血流や神経の流れが改善され、身体が温まりやすくなります。

● 筋肉を柔らかく保つ

硬くなった筋肉をほぐすことで血管が広がり、冷えの改善につながります。

特にお尻・太もも・ふくらはぎは重要です。

● インナーマッスルを使う

体幹を安定させるインナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝が上がり、冷えにくい身体を作れます。

● 生活習慣の見直し

• 湯船に浸かる
• 冷たい飲み物を控える
• 軽い運動やストレッチを習慣にする

これらも冷え性対策として効果的です。

冷え性は「体質」ではありません

「冷え性は治らない」「体質だから仕方ない」と思っていませんか？

実は、冷え性は身体の使い方やバランスを整えることで改善が期待できる症状です。

当院では、姿勢・骨格・筋肉・自律神経のバランスを整え、冷えにくい身体づくりをサポートしています。

冷え性でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

今年は１２/２９（月）まで診療いたします。

１２/３０（火）～１/３（土）まで年末年始休暇となります。

よろしくお願い致します。

※５月から日曜日、祝日の診療時間が変更になります。

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
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愛ロード整骨院 院長 山元 龍帆