「くいしばり」の原因と鍼灸アプローチ|新井

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朝起きたら顎がだるい？「くいしばり」の原因と鍼灸アプローチ

朝起きると顎やこめかみが痛い、歯がすり減っている気がする……そんなお悩みはありませんか？

無意識のうちに歯を強く噛み締めてしまう「くいしばり（ブラキシズム）」。現代病とも言えるこの症状は、単なる癖にとどまらず、身体のさまざまな不調を引き起こす原因になります。

今回は、くいしばりが起こるメカニズムや身体への影響、そして根本的な改善を目指す「鍼灸治療」の効果について詳しく解説します。

1. なぜ起こる？くいしばりのメカニズム

くいしばりは、医学的には睡眠時や日中に上下の歯を無意識に強く合わせ続ける状態を指します。主な原因は以下の3つに集約されます。

精神的ストレスと緊張: プレッシャーや不安を感じると、脳は無意識に筋肉を緊張させます。その逃げ場として、顎の筋肉が過剰に収縮してしまうのです。

日中の生活習慣とクセ: デスクワークやスマートフォンを見る際、集中するあまり知らず知らずのうちに歯を噛み締めているケースが多く見られます。

中枢神経系の刺激: 睡眠の浅さや、就寝前のアルコール・カフェイン摂取なども脳を刺激し、睡眠中のくいしばりを誘発する要因になります。

2. 身体への悪影響：顎だけに留まらないトラブル

「たかが歯の噛みしめ」と侮っていると、全身に波及する慢性的な不調へとつながります。

顎関節症と筋肉疲労: 顎を動かす筋肉（咬筋や側頭筋）が常に疲労するため、開口障害や顎の痛みを引き起こします。

慢性的な頭痛・肩こり: 顎の筋肉は首や肩の筋肉と筋膜で繋がっています。そのため、顎の緊張がそのまま首や肩のコリ、緊張型頭痛の原因になります。

歯や歯茎のダメージ: 歯の摩耗、知覚過敏、歯の根元の破折だけでなく、最悪の場合はインプラントや詰め物が破損する原因にもなります。

顔のバランスの変化: 片側ばかりで噛みしめる癖があると、エラが張って見えたり、顔の歪みにつながることがあります。

3. 鍼灸治療がくいしばりに効果的な理由

「マウスピースを作ったけれど改善しない」「根本から筋肉の緊張を緩めたい」という方に選ばれているのが、東洋医学に基づく鍼灸治療です。

過緊張した筋肉の深部へアプローチ:

硬く凝り固まった咬筋や側頭筋の深層に直接アプローチできるのが鍼（はり）の強みです。マッサージでは届かないコリの芯をピンポイントで緩め、顎の緊張を解放します。

自律神経のバランス調整:

ストレスや交感神経の過緊張が根本にある場合、お灸や全身への施術を通じてリラックスモード（副交感神経優位）へ導きます。これにより、無意識の力みが起こりにくい身体を作ります。

血流促進と痛みの軽減:

硬直した血流を改善することで、顎の重だるさや頭痛、首・肩こりをスッキリと和らげます。

まとめ

くいしばりは、心身からの「もっとリラックスして」というサインかもしれません。マウスピースなどの対症療法とあわせて、鍼灸で筋肉の緊張や自律神経にアプローチすることで、つらい症状の根本改善が期待できます。

朝の目覚めを軽やかに、心地よい毎日を取り戻してみませんか？

日頃、ご自身で「特にこの時間帯に食いしばりやすいな」と感じるタイミング（仕事中、就寝前など）はありますか？ 患者様の生活スタイルに合わせた対策も一緒にお伝えしますので、ぜひ教えてください。

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

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愛ロード整骨院 院長 　山元 龍帆