肩こりは肩甲骨の問題から改善！|新井

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中野区新井にある愛ロード整骨院です！

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愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

今回はなかなか改善しない肩こりについてお話しします。

肩が凝ってマッサージに行ったけどすぐ戻ってしまうという方とても多いと思います。

肩こりの原因はやはり僧帽筋と肩甲挙筋、この二つだと思います。二つとも肩甲骨に付着しますので肩をマッサージするだけでなく肩甲骨の問題から改善する必要がありそうですね。では実際にどんな問題でしょう？

少し難しい話をすると体の各部位にはそれぞれ役割や得意な働きがあります。一つは脊柱の胸椎や足関節などの可動性が大切でたくさん動いてほしい部位。もう一つは頸椎や腰椎、膝など安定性が大切で動きすぎて欲しくない部位。

では肩甲骨はどうでしょう？実は両方大切です。肩甲骨と股関節のみ例外的に可動性も安定性も両方大切です。

巻き肩で肩甲骨が前と上にいったまま固まってしまうと可動域が悪くなります。そして肩甲骨周りの筋肉で肩甲骨を安定させるために体が自然に力を入れておく筋肉が肩こりの起きやすい僧帽筋と肩甲挙筋の二つですね。

巷では「肩甲骨はがし」が有名ですが、肩甲骨を剥がして可動域を確保して肩が軽くなると思います。ですがそれだけでいいのでしょうか？可動域を確保するだけでなく肩甲骨を安定させる筋肉を活性化しないとどうしてもまた元に戻ってしまうと思いませんか？それが前鋸筋や僧帽筋下部繊維、菱形筋です。巻き肩の状態だとこれらは活性化されづらいため、肩甲骨を剥がして巻き肩を少しでも改善させた上で安定化を図る流れが最も理想的な治療の流れだと考えています。

肩甲骨の可動域を出す。可動域を出した上で安定させるために肩甲骨周囲の筋の活性化を図る。また可動域が戻らないよう可動域いっぱい自分で動かす。この3点をしっかり行うことで繰り返しやすい肩こりも改善する事が可能になります。

当院では肩甲骨はがしだけでなく筋の活性化を行う骨格矯正、EMSなどの根本治療も行なっております。肩こりでお悩みの方ぜひ一度当院へご相談ください。

※ 6月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１８：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
東京都中野区新井1-15-12
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愛ロード整骨院 院長 　山元 龍帆