その体調不良、実はインナーマッスルが原因かも？|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

今回は「インナーマッスル」についてお話していきます。 

接骨院の患者様の中には、「胃腸の調子が悪いわけではないのに、なぜかずっと吐き気がする」「体が重だるくて気持ち悪い」という悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます。

実は、その「言葉にできない不調」の正体が、実はインナーマッスルの低下や硬直にあるかもしれないと言ったら、驚かれるでしょうか。

今回は、接骨院の視点から「吐き気・気持ち悪さ」と「インナーマッスル」の意外な関係性について、深掘りして解説していきます。

＜なぜ「筋肉」の問題で「吐き気」が起きるのか？＞

一般的に、吐き気といえば内科の領域だと思われがちです。しかし、検査をしても異常がない場合、その原因は自律神経の乱れにあることがほとんどです。そして、その自律神経をコントロールする鍵を握っているのが、体の深層部にある「インナーマッスル」なのです。

インナーマッスル（深層外旋六筋や腸腰筋、腹横筋など）は、姿勢を保ち、内臓を正しい位置に保持する役割を持っています。ここが機能不全に陥ると、以下の3つのルートから吐き気を引き起こします。

1. 姿勢の崩れと「胸郭」の圧迫

インナーマッスル（特に腹横筋や多裂筋）が弱くなると、重力に抗えなくなり、いわゆる「猫背」や「巻き肩」の状態になります。

呼吸が浅くなるメカニズム

背中が丸まると、肋骨に囲まれた「胸郭」というスペースが狭くなります。すると、呼吸の主役である横隔膜（これも立派なインナーマッスルです）の動きが制限されてしまいます。 呼吸が浅くなると、脳は「酸素が足りない」と判断し、交感神経を過剰に働かせます。この自律神経のパニック状態が、胃の不快感や吐き気として体に現れるのです。

2. 内臓下垂による消化機能へのストレス

「お腹だけぽっこり出ている」「下腹部が冷える」といった症状はありませんか？ インナーマッスルには、内臓を本来あるべき高い位置に吊り上げておく「天然のコルセット」の役割があります。

胃腸が圧迫される

インナーマッスルが弱まり、内臓が本来の位置より下がってしまう（内臓下垂）と、胃や腸が物理的に圧迫されます。

• 胃が圧迫されれば、食べたものの消化がスムーズにいかず、ムカムカする。

• 腸が圧迫されれば、便秘やガスの停滞を招き、腹部の膨満感から気持ち悪さを感じる。

接骨院での施術により、骨盤を立て、インナーマッスルを活性化させることで、この「物理的な圧迫」を取り除くことが可能です。

3. 首・肩の深層筋と「脳」への血流

吐き気を伴う不調の中でも特に多いのが「頭痛に伴う吐き気」です。これは、首の深いところにあるインナーマッスル（後頭下筋群など）の緊張が原因であることが多々あります。

脳への血流と神経への刺激

首のインナーマッスルがガチガチに固まってしまうと、そのすぐそばを通っている自律神経の束や血管が圧迫されます。 脳への血流が一時的に不安定になったり、迷走神経（内臓の動きを司る神経）が刺激されたりすることで、「車酔い」に近い感覚の気持ち悪さが引き起こされるのです。

＜インナーマッスルを整えるメリット＞

接骨院でのアプローチは、単に「揉みほぐす」だけではありません。インナーマッスルに正しく刺激を入れることで、以下のような変化が期待できます。

1. 自律神経の安定: 正しい姿勢が維持できるようになると、深い呼吸が可能になり、副交感神経が優位になります。

2. 内臓代謝の向上: 内臓が正しい位置に戻ることで、消化・吸収・排泄のサイクルが正常化します。

3. 慢性疲労の解消: 無駄な力を入れずに立てるようになるため、エネルギー消費が抑えられ、夕方の「ぐったり感」が軽減します。

＜日常でできる「吐き気予防」のインナーケア＞

ブログを読んでいる皆様に、今日から意識していただきたいポイントが2つあります。

① 「みぞおち」を縦に伸ばす意識

椅子に座っているとき、おへそとみぞおちの距離が縮まっていませんか？ この距離を数センチ離すように意識するだけで、腹横筋が刺激され、胃への圧迫が軽減されます。

② 1対2の「深呼吸」

鼻から3秒吸って、口から6秒かけて吐き出します。 ゆっくり吐き出すことで横隔膜が大きく動き、内臓へのマッサージ効果が得られます。これにより、自律神経由来の吐き気がスッと和らぐことがあります。

＜接骨院で「インナーマッスル」を鍛えるということ＞

「自分で筋トレをするのはハードルが高い」「どこを鍛えればいいかわからない」という方も多いはずです。 当院では、手技による深層筋へのアプローチに加え、最新のEMS（高周波電気刺激）機器などを用いて、寝たまま効率的にインナーマッスルをトレーニングするプログラムもご用意しています。

自分一人では動かしにくい「体の奥の筋肉」をプロの目で見極め、調整することで、長年悩んでいた吐き気や不快感が劇的に改善するケースは少なくありません。

＜おわりに＞

「吐き気がするけれど、病気じゃないと言われた」 「なんとなく気持ち悪いのが日常になってしまっている」

そんな方は、一度ご自身の「姿勢」と「インナーマッスル」に目を向けてみてください。体は、あなたが思っている以上に、筋肉のバランスの崩れをサインとして出しています。

その不調、我慢せずにぜひ当院へご相談ください。 骨格を整え、インナーマッスルを呼び覚ますことで、「スッキリと軽い体」を一緒に取り戻しましょう。

是非一度スタッフまでご相談ください！

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
東京都中野区新井1-15-12
03-5318-2050
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愛ロード整骨院 院長 　山元 龍帆