長時間の同じ姿勢による首、肩の痛み|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

本日は長時間同じ姿勢による首、肩、背中の痛みについてのブログになります。

現代社会において必需品なのがパソコンやスマートフォン。仕事でもプライベートでも気づけば数時間経ち、同じ姿勢のまま固まってしまっていませんか？

「動いている訳じゃないのに何でこんなに痛いんだろう」

と考えている人も多いと思います。

実は身体にとって「動かないこと」は激しく動き回る以上に負担のかかる場合があります。

〇なぜ「長時間の同じ姿勢」は身体に悪いのか

①血流の「渋滞」が起きる

筋肉には伸び縮みすることで血流をおくりだす「ポンプ作用」があります。動かないことでポンプ作用が働かず、血流が滞ります。滞ることで疲労物質や痛み物質が蓄積して痛みにつながります。

②筋肉が「酸欠」で硬くなる

血流が悪くなると筋肉は酸素不足に陥ります。酸素がたりない状態になると筋肉が固くなります。これが「コリ」の正体になります。

③悪い意味で「ゆがみ」を定着させる

頭の重さは５～６キロと言われています。姿勢が崩れた状態で固定されると歪んだ状態で固まってしまい。、寝ても疲れが取れない身体になってしまいます。

〇姿勢のダメージチェックリスト

３つ以上当てはまると早急なケアが必要です。

・デスクワーク中、気づくと顎は前に突き出している（スマホ首）

・３０分以上、一度も立ち上がらずに作業をすることが多い

・首を左右に倒すとどちらかや両方に痛みや突っ張りを感じる

・肩を回そうとすると「ゴリゴリ」と音がする。

・夕方になると目がかすんだり頭痛がしたりする

・腕を真上にあげた時に耳の横までスムーズに上がらない

・常に肩に力がこもっており、リラックスするのが難しい

〇放っておくと恐ろしい！二次的症状

ただの首コリ、肩コリと放置するのは危険です！

長時間放置すると以下のような深刻な症状に発展することがあります。

・頚椎椎間板ヘルニア

首の骨の間にあるクッションが飛び出し神経を圧迫。腕の痺れや筋力の低下を引き起こします。

・緊張型頭痛

首、後頭部の筋肉が固くなり、締め付けられるような痛みが慢性化します。

・自律神経の乱れ

首のまわりには重要な神経が集中している為、筋肉の緊張が自律神経を圧迫し、不眠や倦怠感、イライラを引き起こすことがあります。

〇当院での治療、アプローチ方法

当院ではマッサージ店のようなその場しのぎではなく、根本から治していきます。

・姿勢の分析

写真を撮り、姿勢を徹底的に分析します。どこに負担がかかっているのか、原因を特定します。

・筋肉のリリース

手技により、硬くなった筋肉をゆっくりとリリースをしていきます。

・矯正治療

筋肉がほぐれた状態で土台となる骨格を正しい位置へ整えます。

・ストレッチ

最後に自宅でもできるストレッチをお伝えします。

首や肩の痛みは休めという体からのメッセージです。

少しでも辛いなと感じたら我慢せずに当院にご連絡ください。

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
東京都中野区新井1-15-12
03-5318-2050
プロフィールにホームページのリンクが載っています！！
@egaodo.airoad

ご質問など電話、DMで受付ております！

愛ロード整骨院 院長 　山元 龍帆