産後骨盤矯正 × EMS|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

産後のママさん、毎日育児にお疲れ様です！

出産という大仕事を終えた後、体にさまざまな変化を感じていませんか？

「産前のズボンが入らない」「体型が戻らない」……。これらは、実は「骨盤の開き」と「骨盤底筋のゆるみ」が大きく関係しています。

今回は、当院がおすすめする【産後骨盤矯正 × EMS（骨盤底筋トレーニング）】のダブルアプローチについて解説します！

1. なぜ「骨盤矯正」だけでは足りないの？

産後の骨盤は、リラキシンというホルモンの影響で靭帯が緩み、大きく開いた状態です。これを「骨盤矯正」で正しい位置に戻すことは非常に重要です。

しかし、土台（骨格）を整えても、それを支える「筋肉」が弱ったままだと、すぐに元の悪い状態に戻ってしまいます。特に重要なのが、骨盤の底で内臓を支える「骨盤底筋（こつばんていきん）」です。

2. 骨盤底筋がゆるむとどうなる？

骨盤底筋は、ハンモックのように内臓を支え、排尿をコントロールする重要な筋肉です。ここがダメージを受けると、以下のようなトラブルが起こりやすくなります。

• 尿もれ： くしゃみや抱っこの瞬間に漏れてしまう。

• ぽっこりお腹： 内臓が下がり、代謝が落ちて痩せにくくなる。

• 腰痛・股関節痛： 骨盤が不安定になり、周辺の関節に負担がかかる。

3. 「EMS」で効率的に骨盤底筋を鍛えるメリット

「自分でトレーニングをしてみたけど、正しくできているか不安…」という方は多いはず。骨盤底筋は意識しにくいインナーマッスルだからです。

そこで活躍するのがEMS（電気刺激トレーニング）です。

EMSトレーニングの3つの魅力

1. ベッドの上で完結： 激しい運動は不要。15分間横になっているだけで、数万回の筋収縮を促します。（※お身体が慣れ始めたら体位を変換していきます）

2. 深層部に届く： 自分では意識しにくい骨盤底筋に直接アプローチ。

3. 時短＆効率： 育児で忙しいママでも、短時間で高いトレーニング効果が期待できます。

4. 矯正 ＋ EMS のセットが「産後ボディ」への近道

当院では、「骨盤矯正で形を整え、EMSでその形をキープする筋力をつける」というセットメニューを推奨しています。

施術の流れ（例）

Step 1： カウンセリングで骨盤の歪みをチェック。（お写真を用いて確認いただく場合もございます。）

Step 2： 痛みの少ないソフトな矯正（当院ではトムソンベッド、アクチベーターを用いた矯正）で、骨格を本来の位置へ。

Step 3： EMSを装着し、骨盤底筋をダイレクトにトレーニング。

骨格と筋肉の両面からケアすることで、産後のトラブル解消だけでなく、「産前よりも綺麗なシルエット」を目指すことも夢ではありません！

まとめ：ママの笑顔は、健康な体から

産後の体ケアを後回しにしてしまうと、数年後の更年期トラブルにつながることもあります。まずは自分のお体を労わってあげてくださいね。

当院は赤ちゃん連れも大歓迎です！「まずは相談だけ」という方も、ぜひお気軽にお問い合わせください。

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
東京都中野区新井1-15-12
03-5318-2050
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愛ロード整骨院 院長 　山元 龍帆