足のむくみ放置していませんか？|新井

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中野区新井にある愛ロード整骨院です！

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愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

足のむくみ、放置していませんか？

〜鍼灸師が教える「水はけの良い体」の作り方〜

こんにちは！本日は鍼灸師の視点から、多くの方が抱える悩み「浮腫（むくみ）」と、その解消に向けた鍼灸治療のアプローチについてお話しします。

夕方になると靴がきつくなる、足が重だるくて眠れない……。そんな「むくみ」を、単なる疲れだと思って見過ごしていませんか？

なぜ体は「むくむ」のか？

東洋医学では、むくみを「水毒（すいどく）」や「水湿（すいしつ）」と呼びます。体内の水分代謝が滞り、本来排出されるべき水分が皮下に溜まった状態です。

これには主に3つの臓器（五臓）が深く関わっています。（※東洋医学的な見方において）

1. 「脾（ひ）」：消化吸収を司り、水分を全身へ運ぶポンプの役割。

2. 「肺（はい）」：水分を全身に散布し、汗として調節する。

3. 「腎（じん）」：尿として水分を排出し、体内の水分量をコントロールする。

これらが冷えやストレス、食生活の乱れで弱まると、体内の「水はけ」が悪くなってしまうのです。

鍼灸治療で何が変わる？

鍼灸治療は、単に浮腫んでいる場所を刺激するだけではなく、トータルケアを行います。

• 巡りの改善：ツボを刺激することで血流やリンパの流れを促進し、溜まった余分な水分を回収しやすくします。

• 内臓機能の活性化：お腹や背中のツボを使い、水分代謝を司る「脾」や「腎」の働きを整えます。

• 自律神経の調整：血管の収縮・拡張をコントロールする自律神経を整え、冷えにくい体質へと導きます。

むくみに効果的な代表的なツボ

• 三陰交（さんいんこう）：足の内側、くるぶしから指4本分上。女性特有のむくみや冷えに必須のツボです。

• 水分（すいぶん）：おへその指1本分上。その名の通り、体内の水分バランスを整えます。

毎日のセルフケアも大切に

治療とあわせて意識していただきたいのが、「冷やさないこと」と「ふくらはぎを動かすこと」です。ふくらはぎは「第2の心臓」。ここを動かすことで、重力に逆らって水分を心臓へ戻すことができます。

「いつものことだから」と諦めず、鍼灸で「スッキリ軽い足」を取り戻してみませんか？

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
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愛ロード整骨院 院長 　山元 龍帆