忘年会シーズン要注意！二日酔いの原因と体への影響|新井

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愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

今回のブログは【二日酔いへの対策】についてのブログになります。

忘年会シーズンになると、お酒を飲む機会が一気に増えますよね。

「翌日、頭が痛い」「気持ち悪くて仕事にならない」「体がだるい」

それは二日酔いによる体からのSOSかもしれません。

二日酔いは単なる不調ではなく、自律神経の乱れや内臓疲労が大きく関係しています。

⚠️二日酔いが起こる主な原因

① アルコール分解による毒素の影響

アルコールは体内で分解される際、アセトアルデヒドという有害物質を生みます。

これが頭痛・吐き気・動悸の原因になります。

② 脱水症状

アルコールには利尿作用があり、体内の水分やミネラルが失われやすくなります。

これが頭痛・だるさ・めまいにつながります。

③ 自律神経の乱れ

飲酒後は交感神経が優位になり、睡眠の質が低下。

翌朝まで疲労が残りやすくなります。

④ 内臓（肝臓）の疲労

肝臓がアルコール処理に追われることで、回復力が低下し、体が重く感じやすくなります。

☝️二日酔いによくある症状

• 頭痛・頭が重い
• 吐き気・胃のムカつき
• 全身のだるさ
• 首・肩こりの悪化
• 集中力低下

実は二日酔いで首や肩がガチガチになる方も多いです。

二日酔いと姿勢・首肩の関係

飲酒後は寝る姿勢が崩れやすく、

• ソファで寝落ち
• 変な姿勢で長時間睡眠

などにより、首・肩・背中の筋緊張が強くなります。

これが頭痛や気持ち悪さを長引かせる原因になることもあります。

≪整体・施術でできる二日酔いケア≫

整体では薬に頼らず、体の回復力を高めるサポートが可能です。

✔ 首・肩・背中の筋緊張緩和

血流を促進し、頭痛や重だるさを軽減します。

✔ 自律神経を整える施術

呼吸が深くなり、回復しやすい体の状態へ導きます。

✔ 内臓疲労へのアプローチ

肝臓周囲の緊張を和らげ、体の巡りを改善します。

☝🏻 ̖́-‬二日酔いを防ぐためのポイント

• 空腹で飲まない
• 水をこまめに飲む（お酒1杯につき水1杯）
• 飲酒後は湯船で体を温める
• 寝る前に首・肩を軽くストレッチ

ちょっとした意識で翌日の体調が大きく変わります。

〈まとめ〉

忘年会シーズンの二日酔いは、内臓・自律神経・姿勢の乱れが重なって起こります。

つらい症状を我慢せず、体を整えて早めに回復させることが大切です。

忘年会が続くこの時期こそ、体のケアを忘れずに元気に乗り切りましょう。

今年は１２/２９（月）まで診療いたします。

１２/３０（火）～１/３（土）まで年末年始休暇となります。

よろしくお願い致します。

※５月から日曜日、祝日の診療時間が変更になります。

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
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愛ロード整骨院 院長 山元 龍帆