ぎっくり腰と腹圧|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

今回はぎっくり腰についてお話します！

重たいものを勢いよく持ち上げたりなどの身体に大きな力が働く時に急激に腰が痛くなるイメージがあると思います。実際にはベッドから体を起こした時、靴下を履こうと腰をかがめた時などの微力な衝撃でもぎっくり腰は発生します。

メカニズムは人によって異なったりはしますが、主には上記の理由がほとんどです。（他にもスポーツ中の強い転倒などもあります）

ぎっくり腰を繰り返すことで腰へのダメージは蓄積されていきます。それが根強い慢性腰痛へとつながったりなども起きますので繰り返さないための体づくりを当院では推奨しています。

そこで大切になるのが体幹やインナーマッスルと呼ばれている「腹圧」です。体を支える働きをしている腹圧が使えないまま生活することで、体へかかる負担が腰の一部へ集中し、例えば床の置いてある物を持ち上げた時に瞬間的に腰回りの筋肉に過度に負担がかかりぎっくり腰となります。腹圧が使える状態のまま重量物を持ち上げることが出来れば腰の筋肉が過度に頑張りすぎず持ち上げることが出来るので急性のぎっくり腰のみならず慢性腰痛にも腹圧の向上が効果的になります。

腹圧について深堀をすると、筋トレや体幹トレーニングをすればいいんだ！と思われるかもしれません。もちろん正解です。が、無意識のうちに使っている筋肉である為、トレーニングでは正しく腹圧を上げることが難しいものなのです。そのため筋トレで腰が痛くなる方もいるんですね。

当院では鍛えるのが難しい筋肉に対してEMSという電気治療器を用います。トレーニングではないので電気刺激だけで鍛えれるわけではないのですが、電気刺激で筋肉を目覚めさせたうえでトレーニングをする事で、腹圧を上げることが出来るのです。

繰り返す腰痛にお困りの方ぜひ一度当院へご相談ください。

年末は１２月２９日までの営業です。

年始は１月４日からの営業になります。

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
東京都中野区新井1-15-12
03-5318-2050
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愛ロード整骨院 院長 山元 龍帆