産後のケア～産後骨盤矯正×EMS～|新井

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

本日は産後のケアに関するブログになります。

最近当院では産後の患者様が増えてきています。

産後の患者様の多くが

「腰が痛い、、」「抱っこのしすぎで肩や膝が痛い、、」「お腹周りが戻らない」「以前より疲れやすい」

と言った不調に悩まされています。

実はその多くが妊娠、出産で大きく変化した「骨盤」と「インナーマッスル」の機能低下が原因かもしれません。

今回はなぜ産後骨盤矯正とインナーマッスルのケアが重要なのかを詳しくお伝えいたします。

【骨盤のゆがみとインナーマッスルの低下】

妊娠中、女性の身体が出産に向けて、骨盤周りの関節や靭帯を緩める「リラキシン」というホルモンが分泌します。このホルモンのおかげで骨盤が広がり赤ちゃんがスムーズに産道通れるようになりますが出産後は骨盤が不安定な状態になります。

この不安定な状態で授乳や抱っこを繰り返すと骨盤が正しい位置に戻りきらず痛みにつながってしまいます。

〇骨盤が正しい位置にないことで起こる不調

・腰痛や股関節の痛み

→骨盤が不安定になることで腰や股関節に負担がかかる

・ポッコリお腹

→骨盤が正しい位置にないことで内蔵の位置が下がり下腹部がぽっこりしてしまいます。

・尿漏れ

→骨盤をささえる筋肉「骨盤底筋群」が緩み機能が低下することで起こります。

・冷えやむくみ

→骨盤内の血行が悪くなることで冷えやむくみを引き起こすことがあります。

〇もう一つ大事になるのがインナーマッスル

インナーマッスルは骨盤や背骨を支えるコルセットのような役割をになっています。

妊娠中は大きなお腹に引き伸ばされ著しく機能が低下します。

弱ったインナーマッスルのままでは骨盤を正しい位置で支えきれずせっかく骨盤矯正をしても効果が持続しにくくなってしまいます。

【ここでおススメなのが骨盤矯正×EMSの組み合わせ】

産後の不調と体型を根本から改善するためには

「骨盤矯正で歪みを整える」「EMSでインナーマッスルを鍛え骨盤を安定させる」

ことの組み合わせが非常に効果的です。

ステップ①：産後骨盤矯正

適正な時期はおよそ２～６ヵ月と言われており、この時期は骨盤が動きやすいです。

※もちろん6ヵ月以上でも効果はあります。

ステップ②：EMS

弱ってしまったインナーマッスルを自力で鍛えるのは産後の疲れた体には大きな負担がかかります。

また通常のトレーニングでもインナーマッスルを効果的に鍛えるのは難しいと言われています。

💡EMSについて詳しく！

・電気刺激で筋肉を動かす

→EMSは電気信号を筋肉に直接送り寝ているだけでインナーマッスルを効果的に刺激し強化します。

・無理なく始められる

→激しい運動をすることなく、体力に自信のない方でも安心して始められます。

・骨盤を安定させる

→弱ったインナーマッスルを強化することで骨盤が正しい位置で安定し骨盤矯正の効果を定着させます。

・姿勢が良くなる

→体幹が安定することで、猫背や反り腰などの不良姿勢が改善されます。

また愛ロード整骨院では

お子様とご一緒でも大丈夫です。

お子様に１人スタッフをつけますので安心して施術を受けることができます。

産後の方はぜひ当院までご連絡ください！

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
東京都中野区新井1-15-12
03-5318-2050
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@egaodo.airoad

ご質問など電話、DMで受付ております！

愛ロード整骨院 院長 山元 龍帆