肩こりがつらい！！|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！

今回は肩こりについてお話していきたいと思います。

二月に入りかなり冷え込むようになってきましたね。

寒さが続いて肩こりが気になる方も多いのではないでしょうか。

デスクワークの姿勢が悪くても肩こりに繋がりますが、寒さでももちろん肩こりに繋がります。

今このブログを読んでくださっているそこのあなた！

今肩が上がっていませんか？

寒さにこらえようとするとき人はどうしても肩が上がってしまいます。

そのままの状態で過ごしてしまうことで筋肉が凝り固まってしまうのです。

このまま放っておくと肩回りの筋肉は首にも繋がっていますので首こりにも繋がります。

人によっては頭痛に繋がる方もいらっしゃるかもしれません。

筋肉が異常に硬くなってしまっていると血流も悪くなります。

その為にも早めからケアしていくことが大切です。

自宅ではセルフケアとして首回りや肩回りのストレッチをすることがおすすめです。

それだけでなく股関節など他の部分のストレッチもすることで

全身の血流が良くなり筋肉の緊張が緩和されるとともにリラックス状態にもなるので非常に良いです。

実際にどのようなストレッチしたらいいのかわからない方もいると思います。

なので肩回りのストレッチを紹介したいと思います。

①右腕を胸の前にもってきて左腕とクロスします。そのまま左側へ持っていくと腕がストレッチされます。

②右腕を上げ肘を左手で引っ張ります。

③最後に肩に手を置いてグルグル回しましょう。前まわしと後回し両方やってみてください。

イメージしやすい様いらすとやさんの画像をお借りしました。

他にもストレッチ知りたい、筋肉の硬さが気になる方はぜひ当院にご相談ください！

愛ロード整骨院のスタッフが全力で治療させていただきます！

お気軽にお越しください！！

現在愛ロード整骨院では

コロナウイルスの対策として

・院内においてオゾン、次亜塩素酸水を用いて空気清浄

・スタッフのアルコール消毒の徹底、患者さまの1人終了ごとにベットのアルコール消毒

・スタッフのマスクの着用

・術者、患者様の検温

を行っております。

愛ロード整骨院は年中無休で朝9時から夜8時まで元気に営業しております！

スタッフ全員で元気にお待ちしております！

是非お越しください。