毎日ストレッチできていますか？|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

今回は【ストレッチ】についてお話していきます！

皆さん、普段ストレッチはしていますか？

ストレッチが大切なのは分かっている方は多いと思いますが、なぜ必要なのかご存知でしょうか？

ただ何となくするのと目的意識をもってするのとでは効果も変わってきます！

まずストレッチの効果としては

柔軟性の向上、血行促進、疲労回復、疼痛軽減、姿勢の改善などがあります。またメンタルを安定させる効果もあり精神的なストレスの負担の軽減も見られます。

ストレッチは一か所だけでなく全身まんべんなく伸ばしてあげて下さい！

一か所最低でも３０秒、全身で３０分ほど行えると効果的です！

また、一人で行うセルフストレッチだと本来の８０％程しか伸ばせません。無意識にセーブをかけてしまい、どうしても伸ばしきることが出来なくなります。

相手と行うパートナーストレッチですと100％しっかり伸ばすことが出来ます！

ストレッチするだけでも色々な効果が見られます！

もしやり方が分からない、自分はどこが特に硬いのか知りたい！などありましたらお気軽にご相談ください。

当院では痛みを落とす治療の他に骨格矯正やインナーマッスル、運動療法など根本に対する治療も行っております。

もし気になることがありましたらお気軽にご相談ください！

◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベットあたおあはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。

スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

皆さまのご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。

愛ロード整骨院は年中無休で朝9時から夜8時まで元気に営業しております！

スタッフ全員で元気にお待ちしております！

是非お越しください。

いつでもお問い合わせください
笑顔道 愛ロード整骨院
東京都中野区新井1-15-12
03-5318-2050
プロフィールにホームページのリンクが載っています！！
@egaodo.airoad
ご質問など電話、DMで受付ております！