太ももの外側の痛み、張り気になりませんか？|新井

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

今日は太ももの外側が張る理由についてお話します。

普段、たくさん歩いたりトレーニングをして何となく太ももの外側が疲れたり張ってる感覚はありませんか？

外側の筋肉で関係してくるのは大腿四頭筋（外側広筋）、殿筋、大腿筋膜張筋などがあります。

今回はあまり聞かないと思う大腿筋膜張筋にフォーカスしていきたいと思います。

大腿筋膜張筋は骨盤の横（上前腸骨棘）から太ももの外側に伸び、膝のあたりまで続く腸脛靭帯と繋がります。

場所的にズボンのポケットの少し後ろの位置にあたります。

大腿筋膜張筋の役割としては

1.足を動かす

2.膝を安定させる

3.骨盤を支える

などの役割があります。

大腿筋膜張筋が硬くなると腸脛靭帯が引っ張られ腸脛靭帯炎（ランナー膝）に繋がったりもします。

ケアとしてはストレッチや歩き方や姿勢の改善、長時間の立ちっぱなしや座りっぱなしを避けてあげることが予防に繋がります。

普段の行動からもしっかりケアする事が可能なので、まずは意識してみてください！

それでも痛みが引かない、そもそもの原因は何か知りたい！などありましたらお気軽にご連絡ください！

皆様のそれぞれの原因を改善するためのメニューをご提案させていただきます。

是非、一度ご相談ください。

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
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愛ロード整骨院 院長 山元 龍帆