五十肩のエクササイズ|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

今回は四十肩、五十肩についてお話いたします。

正しい名称は肩関節周囲炎と言いますが、簡単に言うと肩周りの筋肉同士がべったりと張り付く癒着と呼ばれる状態で、肩を挙げることが出来ず上げる時に痛みが走る症状です。

人間の身体の関節の中で最も自由の利く関節は肩関節です。例えば大きく腕を上に挙げたり、身体の後ろへ手を回したり背中の痒い部部を掻くのに手を背中へ回したり最も大きい可動域を有します。

そのため多くの筋肉が肩には存在します。そして肩が痛い為動かさないまま生活する事で筋肉同士が癒着し動かない拘縮と呼ばれる状態になります。

基本的に癒着した筋肉に対しておこなう治療としては、リリースと呼ばれる筋同士の癒着を剥がす手技が中心となる肩甲骨はがしや、患部へ温熱刺激を与える超音波治療などがあります。

病院ではハイドロリリースという注射で水分を流し込み癒着を剥がすものもあります。

そしてどんな症状でも同じですがご自宅でのセルフケアがお手も大切です。

我々の業界では五十肩は動かさないことが問題だと言われているため、「痛くても動かしなさい。」と言い伝えられています。手のひらに笠や棒を衝き前後左右の多方向へ肩に力を入れないまま動かすことで可動域制限の改善エクササイズになります。他にもコッドマン体操といって手首に1リットルペットボトルの重りを下げぶらぶらと揺らす様に行う方法もあります。(手で持ったまま行うと方にも少しだけ力が加わってしまうため脱力して行う。)

五十肩は長期的な治療がとてもたいせつですので当院の治療の他にも肩を温めるウォーマーなどの商品も取扱いしておりますので、五十肩でお悩みの方は是非一度当院へご相談ください。

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
東京都中野区新井1-15-12
03-5318-2050
プロフィールにホームページのリンクが載っています！！
@egaodo.airoad

ご質問など電話、DMで受付ております！

愛ロード整骨院 院長 山元 龍帆