ストレッチの効果とは？|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

今日は【ストレッチ】のお話を少ししていきます

ストレッチという言葉には筋肉を伸ばすことを意味します。

ストレッチの効果としては

・柔軟性の向上

・血行促進

・疲労回復

・痛み、姿勢の軽減・改善

・リラックス効果

などがあります。

ストレッチには2種類あり、静的ストレッチ・動的ストレッチの2つに分かれます。

静的ストレッチは反動をつけずにゆっくりと筋肉を伸ばしていきます。

お風呂上りや運動後に入れる事で副交感神経が優位になるのでリラックス効果が得られます。

動的ストレッチは反動などをつけて行うもので関節や筋肉を動かしながら緩めていくものです。

運動前や起床後に行うといいです。

代表例としてはラジオ体操などがあげられます。

しっかりとストレッチを行うことでセルフケアにつながるので意識して行っていきましょう！

当院では7/20～8/20までの間で無料施術体験会を行っております！

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
東京都中野区新井1-15-12
03-5318-2050
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@egaodo.airoad

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愛ロード整骨院 院長 山元 龍帆