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仙川にある 仙川の鍼灸整骨院の冷え性治療はこんな方におススメです！
- 肩こり頭痛に悩む
- 仕事で疲れやすい
- 寝つきが悪い
- 生理痛が酷い
- ベットから起き上がるのがしんどい
冷え性とは
血流が悪くなることで起こる症状です。
特に手や足の先などの四肢末端あるいは上腕部、大腿部などが温まらず、冷えているような感覚が常に自覚される状態のことをさします。
冷えの訴えの多い部位は手と足で、冬季と就寝前に強くでます。また天候によっても変化します。
女性に冷え症の症状が多く見られる原因は一般的に女性は男性に比べて皮下脂肪が多いが熱を通しにくく、脂肪は一旦冷えると温まりにくい性質があるからと言われています。また、男性と比べて血流の多い筋肉が少ない事も起因しています。
血液やリンパの巡りが悪くなると必要な栄養素や酸素が全身に行き渡らず、疲れやすさに繋がります。また老廃物が溜まりやすくなり肩こりや頭痛を引き起こす事もあります。
冷え性をを放っておくとどうなるの？
手足が強張り、痺れがでたりと日常生活に支障を感じる症状があらわれます。
下半身の冷えが強くなるとトイレが近くなり、中々寝つけず、女性では生理痛や生理不順になり、悪化すれば膀胱炎や腰痛に繋がります。また、足先の冷えが強くなると血流が悪くなり、怪我も治りづらくなります。
冷え自体を放置し続けると代謝が下がるだけでなく免疫力も下げてしまいます。
実際に体温が1度下がると免疫力は30%も低下します。風邪をひきやすくなったり、アレルギーが発症したり、むくみや高血圧、動脈硬化の原因になります。
冷え性の治療法
冷え症を治すには「体を温めること」が大切です。
靴下を重ね履きしたり、夏でも薄手のカーディガンを羽織ったりと体が冷えないようにしましょう。
湯船にゆっくり浸かり、じんわり汗をかく程度の時間入浴しましょう。時間が無く湯船につかれない場合は足湯だけでもすると体が温まります。
運動不足やストレッチをして新陳代謝を高め、筋肉をしっかり動かしましょう。
体を温まめる為に食べ物や飲み物をバランスよく野菜や根菜類、発酵食品などを積極的に取り入れると効果的です。
冷え性のおすすめメニュー
冷え症により頭痛や肩こり、仕事の疲労が取れない、睡眠不足に悩んでいる方は多く仙川の鍼灸整骨院へ来院されております。立ち仕事やデスクワークが続き姿勢不良によって血液循環が悪くなり手足の冷えが出現します。これらの症状を改善する為に当院では固まってしまった筋肉や血流が悪くむくんでしまった手足をほぐす事で筋肉の柔軟性を作り、その後、姿勢の写真を撮り、歪んでしまった骨格を矯正によって改善する事ができます。もう1つはインナーマッスルと呼ばれる筋肉に電気刺激を入れる事で、より骨盤の筋肉を安定させ姿勢を改善します。
初回は週に2.3回の来院が必要ですが、症状が落ち着いてきたら週に1回のペースでメンテナンスしていくと良いです。
生活習慣ではお風呂に浸かることやストレッチ、適度な運動を行う事で維持する事ができます。また、当院では運動プログラムもご用意しております。
何からはじめればいいか分からない場合は何でもお聞きください。冷え症で辛いくない身体作りを一緒に頑張りましょう！何でもご質問下さい！
