柔軟性を手に入れましょう！！|駒込

こんにちは！

笑顔道駒込中里整骨院・はり灸院です(^^♪

JR山手線駒込駅東口から徒歩3分、土日祝日も営業しています！

♦新型コロナウイルス・インフルエンザ予防対策について♦
当院では下記の対策を実施しております。

〇施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させて頂いております。

〇アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒を設置しておりますのでご協力のほどよろしくお願い致します。
*アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

○次亜塩素酸やオゾンを使用した空気除菌を実施しております。

○患者様に非接触型の検温器にて検温をさせていただいております。

～～お客様へのお願い～～
〇発熱症状のある方について大変恐縮ではございますが、ご来院をお断りさせて頂いております。

スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があると思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

皆様のご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。

さて4月も半ばとなりますが、皆様お身体の調子はいかがでしょうか？

最近は気温も暖かくなってきて運動しやすい季節になってきましたね。

皆様は運動する際にストレッチなどしていますか？

・身体が硬くて上手くできない

・運動を急に始めると足の腱が痛くなる

・ストレッチ自体が苦手である

といった声をよく聞くことがあります。

そういった時にはどうしたらいいのでしょうか。

まずストレッチは大きく分けて2種類あります。

これは動的ストレッチと静的ストレッチと言われます。

まず動的ストレッチについてお話ししていきます。

動的ストレッチとは身体を大きく動かして筋肉を動かすのを繰り返すことにより、血流を促進し、筋肉の温度を高くする効果があります。

これは運動前に行うとより効果的になります。

また静的ストレッチとは、反動を利用せずに行うストレッチのことになります。

運動後のクールダウンの際に用いられるストレッチになります。

こういった2種類のストレッチを組み合わせて身体の柔軟性を出していきます。

当院では肩の痛み、腰の痛み、膝の痛み、骨盤矯正、インナーマッスル、産後骨盤矯正、交通事故での治療などもお待ちしています！

皆様の笑顔の為、駒込中里整骨院・はり灸院は全力サポートいたします！

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114-0015　東京都北区中里2-3-2久喜第2ビル

駒込中里整骨院・はり灸院

月～日　9：00～20：00

TEL：03-5961-5671

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