眼精疲労|駒込

本日は近年多くのかたが悩んでいる眼精疲労について説明します。

始めに皆さんが一度は聞いたことのある「ブルーライト」についてです。

パソコンやスマートフォンから発されている光と思っている方が多いと思いますが、実は「太陽」にも含まれているのです。太陽光に含まれているブルーライトを日中浴びることで体内時計を整えることが出来ます。朝に光を浴びることはいいとされていますが、パソコンやスマートフォンの普及ににより光の暴露量が増加し人の身体に影響を与えています。

ブルーライトは健康でいるためには大事な光ですが、光を浴びる量、浴びる時間帯によっては体内時計が乱れてしまい睡眠障害などに陥り健康に影響が出てしまいます。

～目の不調はありませんか～

・文字がかすんで見える

・ピントが合いずらく、視界がぼやける

・目の奥が重く感じる

・パソコンやスマートフォンなどの画面を見る時間が長い　など…

上記の症状に一つでも当てはまるかたは多いのではないでしょうか。目の不調が起こる原因として①スマートフォン、パソコン、運転による目の周りの筋肉の酷使　②長時間の同じ姿勢により血流の悪化

次に改善方法について説明します。

①目を休める：目を酷使する際、一時間に一回、約10分の休憩を取ってあげる。一日、７～8時間の睡眠をとる。乾燥や疲れを感じた時は目薬をつかう。

②血流を良くする：首や肩周りのストレッチをこまめにする。シャワーだけでなく、湯船に毎日使ってあげることにより全身の血流が良くなります。

上記にあげた改善方法はすべてセルフケアになります。自分ではなかなかケアができない方に当院では、首、肩回りのマッサージの他に「頭蓋骨矯正」という治療を提供しております。頭蓋骨矯正とは自律神経の乱れ、眼精疲労、顎関節障害、頭痛、肩こりといった症状を抱えている方に対して頭、顏のツボを刺激して治療していきます。治療することによって頭蓋周囲の血行改善と歪みを矯正していきます。目の疲れをかんじているかた、上記の症状以外でもお身体について悩みのある方はぜひ駒込中里整骨院・はり灸院に足を運んでみてください。あなたの身体に合う治療方法を一緒に見つけていきましょう。