皆様の体幹はいかかがですか？|駒込

こんにちは！

笑顔道駒込中里整骨院・はり灸院です(^^♪

JR山手線駒込駅東口から徒歩3分、土日祝日も営業しています！

♦新型コロナウイルス・インフルエンザ予防対策について♦
当院では下記の対策を実施しております。

〇施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させて頂いております。

〇アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒を設置しておりますのでご協力のほどよろしくお願い致します。
*アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

○次亜塩素酸やオゾンを使用した空気除菌を実施しております。

○患者様に非接触型の検温器にて検温をさせていただいております。

～～お客様へのお願い～～
〇発熱症状のある方について大変恐縮ではございますが、ご来院をお断りさせて頂いております。

スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があると思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

皆様のご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。

最初に体幹とは、「体の幹」と書くよう身体を木の幹のように支えてくれる胴体部分の筋肉のことです。

日常生活で行う身体の動きの軸になるのが体幹です。

そして動作だけでなくきれいな姿勢を保つにも、とても重要な筋肉です。

体幹の働きとは

・身体の軸の安定を担い、動作をスムーズにする

・「天然の筋肉のコルセット」鍛えることで、まっすぐな姿勢をキープできるようになる。

・腰痛、膝の痛み予防

などがあります。

体幹を鍛えると女性や高齢者はもちろん、老若男女、あらゆる人にとってメリットがあります。

体幹を鍛えることで身体のバランスがよくなり、動きがスムーズになるので、楽に身体を動かせるようになります。

また現代は、昔に比べて歩くことが少なくなっているため、体幹が弱っている人が増加傾向にあります。

生活習慣や加齢によって筋肉や関節の筋肉の衰え、そして今の季節は寒さにより運動不足になりがち。

例として、前に比べて電車の揺れに耐えられなくなった、

立っていると腰が痛くなることが多くなってきた、など

心当たりありませんか？

体幹の簡単なチェック方法として

足をそろえて立ち、手は腰に当てましょう

そこから片足を９０度　床から持ち上げてその体制を３０秒キープできなければ

体幹が弱くなってきているかも。（あくまで目安です）

その体幹が低下、弱くなってしまった原因が筋力低下によるものか、もしかしたら

もっと根本の骨盤や骨格の歪みによるものなのか、、

お身体のお悩みが大きくなる前に気になったら、メンテナンスしてみませんか？

お気軽におこしください。

お待ちしております！

当院ではほかにも肩の痛み、腰の痛み、膝の痛み、骨盤矯正、インナーマッスル、産後骨盤矯正、交通事故での治療などもお待ちしています！