明けましておめでとうございます。|駒込

皆様、明けましておめでとうございます。旧年中は大変お世話になり、誠にありがとうございました。

本年も変わらずよろしくお願い申し上げます。

笑顔道駒込中里整骨院・はり灸院です(^^♪

JR山手線駒込駅東口から徒歩3分、土日祝日も営業しています。

さて、本日ご紹介させていただく内容は、スタッフ一同、2026年も皆様が健康で怪我無く、お過ごしいただきたく思っております。

そこで、ストレッチの重要性および姿勢改善の重要性ついてお話しいたします。

まずはじめに、今この寒い冬の時期は運動がてらランニングをしたり、新年を迎え、青春時代を共に過ごしてきたご友人とフットサルや野球をしに行く方も多いのではないでしょうか。

体を動かして、暖を取るのはとても素晴らしい事です。しかし、怪我をして年始めから療養に専念しなければいけなくなってしまった😨

なんて絶対になりたくないですよね。。。

そこで、ストレッチをするメリットもかねてご紹介いたします。

◆ストレッチの主なメリット

１　柔軟性と可動域の向上：筋肉が柔らかくなり、関節の動きが滑らかになるため、体を動かしやすくなる。

２　血行促進と代謝アップ：血流が良くなり、酸素や栄養素が行き渡りやすくなることで、新陳代謝や基礎代謝が向上。

３　疲労回復の促進：疲労物質（乳酸）の排出を促し、筋肉の回復を早める。

４　肩こり・腰痛・関節痛の軽減：筋肉緊張が和らぎ、血行が改善されることにより慢性的な身体の痛みが緩和。

５　姿勢の改善：硬くなった筋肉をほぐすことにより、正しい姿勢を保ちやすくなる。

６　リラックス効果とメンタルヘルス：心身のリラックスを促し、ストレス軽減や睡眠の質の改善。

などが挙げられます！

特に、１、５番の項目は重要だといわれております。よく幼少期にラジオ体操をやらされた記憶があります。

昔は、ラジオ体操するのがめんどくさい、早く体を動かして遊びたいと思っておりました。

しかし、運動前にしっかり筋肉を動かすことによにより、各関節の中に存在している関節泡と呼ばれている器官から滑液という油のようなもが分泌され、関節の動きがスムーズになり怪我の予防にも繋がります。

また、姿勢を改善することにより、各関節の安定性が向上し、怪我の予防に繋がります。

ストレッチの仕方はラジオ体操などがあるけど、姿勢の改善はどのようにしたらいいのかわからない方に朗報です。

当院は姿勢改善を図る矯正治療や猫背解消プログラムがございます。

健康な身体作りをスタッフ一同、全力でサポートいたします。

ご興味、ご関心がある方は是非一度、当院にご連絡くださいませ。

※当院は１月４日（日）より診療を開始いたします。

※5月から日曜日、祝日の診療時間が9：00～19：00と変更になっております。ご理解、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

笑顔道　駒込中里整骨院・はり灸院

東京都北区中里2-3-2久喜第二ビル1階

03-5961-5671

駒込中里整骨院・はり灸院　院長　松本浩一