寒さが厳しいですね、夜寝れていますか？|駒込

こんにちは！

笑顔道駒込中里整骨院・はり灸院です(^^♪

JR山手線駒込駅東口から徒歩3分、土日祝日も営業しています！

♦新型コロナウイルス・インフルエンザ予防対策について♦
当院では下記の対策を実施しております。

〇施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させて頂いております。

〇アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒を設置しておりますのでご協力のほどよろしくお願い致します。
*アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

○次亜塩素酸やオゾンを使用した空気除菌を実施しております。

○患者様に非接触型の検温器にて検温をさせていただいております。

～～お客様へのお願い～～
〇発熱症状のある方について大変恐縮ではございますが、ご来院をお断りさせて頂いております。

スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があると思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

皆様のご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。

では、皆様朝起きて寝たはずなのに身体が疲れているような感じがする

スッキリしない

こんな感覚があることありませか？

それはもしかしたら睡眠の質がよくないのかも？

睡眠の質が良くないと十分な睡眠が取れておらず疲労が蓄積しやすくなり、肩・頚のコリや代謝の低下に繋がります。

ではどうしたらいいのか、寝る前のストレッチが大切です！

現代、様々な原因で睡眠の質の低下がありますが一番身近なのはスマホの使用で、目からの疲労で自律神経が乱れやすく交感神経・副交感神経の切り替えが難しくなってきています！

この神経の切り替えをするためにストレッチをして体をリラックス状態にするのです。

リラックス状態とは、活発な状態が鎮められて落ち着いている状態のことをいいます。

体を活動的にする交感神経よりも、体を休息に導く副交感神経が優位になるように、

ストレッチをして筋肉ほぐし緊張を和らげることで、自律神経を整えて睡眠の質の向上を目指しましょう！

睡眠不足は万病の元と言われるほど影響があります！

もし最近、肩・頚の重だるさ動かしにくい　背中が張っている感じがあるならストレッチしてみましょう！

それでも改善が見られない、動かすのもつらいなどありましたら

お話しお聞かせください。ご一緒に解決しましょう！

当院では他にも肩の痛み、腰の痛み、膝の痛み、骨盤矯正、インナーマッスル、産後骨盤矯正、交通事故での治療なども行っています。

ご相談承ります。