スポーツをする前には!|駒込
こんにちは!
笑顔道駒込中里整骨院・はり灸院です(^^♪
JR山手線駒込駅東口から徒歩3分、土日祝日も営業しています!
♦新型コロナウイルス・インフルエンザ予防対策について♦
当院では下記の対策を実施しております。
〇施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させて頂いております。
〇アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒を設置しておりますのでご協力のほどよろしくお願い致します。
*アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。
○次亜塩素酸やオゾンを使用した空気除菌を実施しております。
○患者様に非接触型の検温器にて検温をさせていただいております。
~~お客様へのお願い~~
〇発熱症状のある方について大変恐縮ではございますが、ご来院をお断りさせて頂いております。
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があると思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
皆様のご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。
12月ももうすぐ中旬になりますね。
皆様お身体の調子はいかがでしょうか?
身体がなまってしまうということで運動などされる方も多いですよね。
最近当院にお越しいただいた患者様でスポーツ中に膝を痛めてしまった方がいらっしゃいます。
運動をされるのは久々とのことで、準備運動を忘れて運動をしてしまい膝を怪我してしまったとのことです。
さてこの場合はどうしたら良かったのでしょうか?
まず必要なのは身体を温めるというポイントです。
身体が冷えてしまっている状態では筋肉が伸び縮みできないために痛めてしまうことが多くあります。
運動前にはしっかりと身体を温めてから運動開始しましょう。
そのために必要なのがストレッチになります。
ストレッチにも数種類ありますが、その中でも一番効果的なのが、動的ストレッチです。
動的ストレッチとは関節を動かして特定の筋肉をストレッチさせるという運動です。
身体を温めるのには一番最適になります。
またペアストレッチなどをして普段伸ばせないとこを伸ばすのも大切になります。
当院でも普段の生活の中でのストレッチの仕方や、運動の仕方の指導も行っています。
運動でお困りのことがありましたら一度ご相談ください。
当院では肩の痛み、腰の痛み、膝の痛み、骨盤矯正、インナーマッスル、産後骨盤矯正、交通事故での治療などもお待ちしています!
皆様の笑顔の為、駒込中里整骨院・はり灸院は全力サポートいたします!
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114-0015 東京都北区中里2-3-2久喜第2ビル
駒込中里整骨院・はり灸院
月~日 9:00~20:00
TEL:03-5961-5671
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