あなたの腰は反り腰になっていませんか？|駒込

こんにちは！

笑顔道駒込中里整骨院・はり灸院です(^^♪

JR山手線駒込駅東口から徒歩3分、土日祝日も営業しています！

♦新型コロナウイルス・インフルエンザ予防対策について♦
当院では下記の対策を実施しております。

〇施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させて頂いております。

〇アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒を設置しておりますのでご協力のほどよろしくお願い致します。
*アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

○次亜塩素酸やオゾンを使用した空気除菌を実施しております。

○患者様に非接触型の検温器にて検温をさせていただいております。

～～お客様へのお願い～～
〇発熱症状のある方について大変恐縮ではございますが、ご来院をお断りさせて頂いております。

スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があると思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

皆様のご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。

立っているといると腰が痛くなる、なんてことありませんか？

もしかしたらそれは、反り腰かもしれません。

反り腰になると慢性的な腰痛につながるうえに、腹部の筋肉がゆるんでお腹がぽっこりと出る原因になります。他にも股関節や膝の痛みを招く、太ももの前側が太くなる、お尻が垂れるなど、健康面にも美容面にも悪影響を与えてしまうものなのです。

まず、そもそも反り腰とは、どのような症状を指すのでしょうか？

セルフチェックや改善方法とあわせて探ってみましょう。

反り腰の根本の原因は、姿勢を正すための筋肉である、お尻の筋肉の殿筋群や大腿二頭筋(太ももの裏側の筋肉)、の筋力の低下や、股関節の柔軟性の低下により腰を過剰に反ってしまい、姿勢が乱れた状態です。

これが、反り腰と呼ばれる状態です。

自分が反り腰であるかどうか、気になるところですよね。

では、自分で簡単にできる反り腰チェック法を紹介します！

まず、壁に寄りかかります。このときに、後頭部・お尻・かかとの三点がピッタリと壁につくように立ちます。

壁に沿って立つと、腰と壁の間にすき間ができているはずです。そのすき間に手を挟みます。

このときの手が、もしグーに握った状態でも、壁とのすき間に入るのであれば、反り腰の可能性が極めて高いです。

反り腰を改善、予防するためには、普段の姿勢を見直すことも重要になります！

以下のポイントを守って理想的な姿勢を目指しましょう。

• 立った状態を横から見たときに耳、肩、股関節、膝、くるぶしが縦一直線に並んでいるようにする
• 反り腰の人は重心が前にいきやすいので、やや後ろにいくよう意識する
• あごを引き、お腹とお尻をキュッと引き締める
• 頭のてっぺんを糸で吊られているようなイメージで背筋を伸ばす

もちろんご自身でできる範囲では限界もあります。

お悩みであれば、当院にご相談ください、低下してしまった筋力の調整や、

歪んでしまっている全身の骨格を正す骨格姿勢矯正

などの治療を行っております。痛みなく治したいやご自身のお身体のことを理解したい方

ぜひご相談ください！

反り腰の放置は身体への大きな負担をかけます！

思い立ったが吉日です！改善しましょう！

長時間のデスクワークや立ち仕事に就いている方、ヒールの高い靴をはく方、妊婦さんなどは反り腰になりやすいといわれています。もし少しでも腰に不調を感じているなら、早めの対策が肝心です。慢性的な痛みにつながるまえに、日頃からストレッチや姿勢改善などを意識してみましょう

当院では肩の痛み、腰の痛み、膝の痛み、骨盤矯正、インナーマッスル、産後骨盤矯正、交通事故での治療などもお待ちしています！

皆様の笑顔の為、駒込中里整骨院・はり灸院は全力サポートいたします！