肉離れとは？|駒込

笑顔道駒込中里整骨院・はり灸院です(^^♪

JR山手線駒込駅東口から徒歩3分、土日祝日も営業しています。

さて、本日は寒い季節が続くなか、激しい運動することにより引き起こされやすい「肉離れ」の症状やその場でできる対処の仕方などをお話しいたします。

そもそも肉離れとは、どのような要因で引き起こされるのか、それはダッシュやストップ動作などで筋肉が急激に収縮、牽引（引き伸ばされる）などが原因により引き起こされます。

特に、太もも裏やふくらはぎに多く、激痛、腫れ、凹み、皮下出血、熱感を伴います。

原因として多くみられるのは、疲労の蓄積、ウォーミングアップ不足、筋肉の柔軟性の低下が多くみられます。

では、運動中に肉離れを引き起こしてしまった場合の対処法を伝授いたします。☻

その名も、、、、RICE処置です！！！！！！

なんだその名前は、、聞いたことがない、、お米（ライス）なら知ってるぞ？

いいえ、お米の（ライス）ではございません( ´∀｀ )

★RICE処置

1.Rest　安静　安静にし、二次的悪化の防止

2.Icing　冷却　患部を冷やすことにより、腫れや痛みなどを和らげます。

3.Compression　圧迫　強さの加減に気を付けながら、適度に圧迫することにより、腫れの進行を防ぎ、痛みの軽減を図ります。

4.Elevation 　挙上　患部を心臓より高く挙げて、内出血を防ぎます。

以上4点の処置をすると、悪化の防止が期待できます！

もし、運動不足を実感していながらも、運動をしなくてはならない時はRICE処置を頭の中に入れておいてください！

当院は、ほぐし（マッサージ）もおこなっております。近いうちにスポーツの大会が控えている、運動不足なので運動を再開したい、などをお考えの方、メンテナンスを兼ねて施術を受けてみませんか？

日常生活で、お困りの方は保険による施術もおこなっておりますので、ご興味、ご関心のある方はご連絡くださいませ。

スタッフ一同、全力でサポートさせていただきます。

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当院ではもみほぐしの他、全身矯正、EMS、鍼、美容鍼、産後の骨盤矯正、猫背矯正、ハイボルト治療、交通事故、かっさヘッドマッサージの治療もございます。お悩みの症状がございましたらお気軽にお問い合わせください。

※2025年5月から日曜日、祝日の診療時間が

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笑顔道　駒込中里整骨院・はり灸院

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駒込中里整骨院・はり灸院　院長　松本浩一