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内側からキレイに！マルチミネラル|駒込
笑顔道駒込中里整骨院・はり灸院です(^^♪
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以前にミネラルの投稿をしました。→ミネラル、足りていますか？
ミネラルは身体の構成や機能を支える、現代人には欠かせない栄養素だということをお話ししました。
健康に良いミネラルは髪や爪の健康を支え、肌の新陳代謝を促し、潤いを保持してくれるので美容にも良いとご存じでしたか？化粧品の中にもお肌に優しい成分として欠かせない存在です。
今回は美容の観点からミネラルの働きをご紹介します。
●亜鉛：肌のターンオーバー（新陳代謝）を促し、コラーゲン生成にも関与。不足すると肌荒れやニキビ、傷の治りが遅くなることも。
●鉄：全身に酸素を運ぶ役割。不足すると血色が悪くなったり、顔色がくすんで見えやすい。
●セレン：抗酸化酵素の構成成分で、活性酵素から細胞を守り老化防止に関与。
●銅：コラーゲンやエラスチンの生成を助け、肌の弾力維持に関わる。
●マグネシウム：代謝や睡眠の質に関わり、間接的に肌の調子やストレスによる肌荒れに影響。
●カルシウム：肌のバリア機能やターンオーバーの正常化に関与。
●シリカ（ケイ素）：コラーゲン合成をサポートし、肌のハリや髪・爪の強さに関わるとされる。
ビタミンとは違い、単体で語られることは少ないですが、体内の酵素反応の多くにミネラルが補因子としてミネラルが関わってくるため、不足すると美容面の不調が出やすくなります。
魚介類、海藻、ナッツ、緑黄色野菜などのバランスの良い食事から摂るのが基本ですが、苦手な食べ物が多い方や中々食事に気を遣うのが難しい方にはこちらがおすすめです。（画像をクリックすると商品ページへ飛びます）
他にも笑顔道おすすめの商品が沢山ありますので、ぜひ一度ご覧ください！
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駒込中里整骨院・はり灸院 院長 松本浩一
