ミネラル、足りていますか？|駒込

こんにちは、笑顔道駒込中里整骨院・はり灸院です(^^♪

JR山手線駒込駅東口から徒歩3分、土日祝日も営業しています。

今回は身体の機能を支える、縁の下の力持ちであるミネラルについてです。

「ミネラル」と聞くとミネラルウォーターを連想するかもしれませんが、あまり意識をしたことが無い、ミネラルについてあまり知らないという方がほとんどではないでしょうか。

そんな存在感のないミネラルですが、実は身体にとって重要な役割があり現代社会を生きる我々にとっては欠かせないものなのです。

ミネラルの種類

多量ミネラル（5種類）：1日の摂取量が100mg以上のもの（厚生労働省が基準を定める主要なもの）

カルシウム

リン

カリウム

ナトリウム

マグネシウム

微量ミネラル（８種類以上）：1日の摂取量が100mg未満の、ごく微量で重要なもの

鉄

亜鉛

銅

マンガン

ヨウ素

セレン

クロム

モリブデン

必須ミネラルは１６種類あり、上記の他にコバルト、塩素、硫黄です。

ミネラルの主な働き

ミネラルは身体の中でどのような役割を果たすのでしょうか？

・身体の構成材料になる

骨や歯を作り、上部に保ちます。主なミネラルはカルシウム、マグネシウム、ビタミンＤ。

・神経や筋肉の働きをサポート

神経の伝達や筋肉の収縮に関わり、スムーズな動きを助けます。主なミネラルはカルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウム。こむら返りやつりやすい

・身体のバランスを整える

体液や血圧の調整など体内のバランスを保ちます。主なミネラルはナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、塩素。

・エネルギー代謝を助ける

食べたものをエネルギーに変える働きをサポートし、疲れにくい身体へ。主なミネラルは鉄、マグネシウム、マンガン、亜鉛、銅。

・免疫力の維持に関わる

身体を守る力を支え、健康を維持するのに役立ちます。主なミネラルは、亜鉛、セレン、鉄、銅、マグネシウム。

ミネラルは身体の中で作ることが出来ないため、食事やサプリメントでしっかり補うことが大切です。

当院では患者様の不調をサポートするために8月からサプリメント「マルチミネラル」をご用意致しております。

ミネラルで

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駒込中里整骨院・はり灸院　院長　松本浩一