こむらがえり

ひばりが丘にある 七福整骨院のこむらがえり治療はこんな方におススメです！

• 寝ていると足が攣る
• 足がむくむ
• 足が冷える
• 力が入らない
• 繰り返し起こる

こむらがえりとは

足の血行が、悪くなり血管が収縮してしまうと筋肉が硬くなり、急激に収縮し経ってしまうこと、運動中や就寝中に発生することがあり、筋肉が異常に収縮し、痙攣を起こします。就寝や運動時の発汗により、脱水症状起し冷え血行不良による筋肉の低下により症状が起こりやすくなります。
なので水分不足や、足を出した状態で就寝して冷えてしまった時に多く起こりやすく、痛みが生じやすいのでストレッチや食事生活、水分補給が必要になります。
ではなぜ中年以降で起こりやすくなってしまうのでしょうか。その理由として、若いときより運動量が減っているため、筋肉量が減少して、筋肉内の血行が低下する、乳酸などの疲労物質が排出しづらい、末梢神経の興奮を抑えにくくなる、筋肉の細胞が暴走しやすい、ということが考えられています。悲しいかな、年をとるとたいした運動をしていなくても筋肉に疲労が生じ、睡眠中に足がつるリスクが高まってしまいます。

こむらがえりを放っておくとどうなるの？

こむらがえりを放置したら、足が攣る頻度が高まります。血行不良や冷えや浮腫みやすい体質になってしまい、痛みが持続的に続きます。水分不足により栄養障害や血行障害がありえます。最悪の場合肉離れなどの危険性があると思われます。

こむらがえりの解消法

こむらがえりの解消や予防に対して、運動時や日常生活などで、水分補給は多めに摂ることや、さらに血行不良を解消するために足を冷やすことなく温めること、血行を良くするために足のマッサージをすることにより筋肉の血管が拡張されます。そして筋肉が硬くならやすいので足のストレッチをやることで解消もされます。普段から運動している人もしていない人も、1日の終わり（夜）にふくらはぎのマッサージなどのフットケアをおこなうと良いでしょう。さらにミネラル不足にならないよう、バランスよく食事を摂るように心がけましょう。

ひばりが丘にある 七福整骨院のこむらがえりのおすすめメニュー

七福整骨院では痛みに対しては筋肉にアプローチし筋肉をほぐします。ほぐすことによって筋肉の血行が良くなり筋肉が緩み痛みがなくなります。一時的に楽になるのですがすぐに痛みや筋肉の硬さは戻ってしまいます。ほぐしだけでは、すべての硬さや奥深くの筋肉にアプローチしきれない。なので手では届かない筋肉などにアプローチするために鍼の治療が効果的です。鍼は刺した箇所に身体が反応して血液が集まり、鍼を抜いた際に血液が広がりほぐしより血流が良くなり筋肉がより緩みます。さらに身体の代謝も良くなるので持続して筋肉が緩みやすくなります。
なので痛みがある間、攣りやすい状態なので痛みを早く取るためには、毎日来院された方がいいと思われます。