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膝や足首の痛みの原因やセルフケアは？？|中野
こんにちは！さぎのみやの接骨院・はり灸院です！
さぎのみやの接骨院・はり灸院では肩こり・腰痛などの治療の他、骨盤矯正・産後骨盤矯正なども行っております。
もちろん、交通事故治療も行っておりますので、1人1人に合った治療プランをご提案させて頂きます。
さぎのみやの接骨院・はり灸院では新型コロナウイルス感染症対策として以下のことを行っております！！
オゾン発生器、次亜塩素酸を用いた空気清浄を行なっております。
受付にてアルコール消毒液の設置や術者が患者様の治療ごとに手指消毒をしております。
そのほかにも毎日検温、体温を皆様が見れるように掲示、マスク着用、治療器具の除菌・殺菌なども徹底しております。
新型コロナウイルス感染症に対しての院内環境の安心安全に努めております。
本日のブログの内容は、膝や足首の痛みについてです。
みなさま、膝や足首が痛くなることはありませんか？
膝や足首の慢性的な痛みの根本的な原因は、実は膝や足首自体ではない事が多いです。
膝や足首は立っている時、常に負荷がかかっているため骨盤など様々な場所の影響を受けやすいです。
簡単に例を挙げると、骨盤の歪み、普段の姿勢不良、筋力不足、靴の影響など様々あります。
でも、根本的な原因は気づきにくい事の方が多いです。
なので、膝や足首の痛みを事前に防ぐ為のセルフケアを一つ紹介させて頂きます。
１，壁に手をついて片足で立ちます。
２，もう片方の足を大きく回します。
３，10回2セットを両足でやってみてください(数とセット数は無理しないようにしてください。）
その他にも開脚ストレッチやなどの柔軟体操も効果がありますので是非お試しください。
膝や足首が痛くなった場合や骨盤の歪みが気になりましたら、当院にお立ち寄りください。
さぎのみやの接骨院・はり灸院ではスタッフが皆様のお身体の状況をみて、適切なアドバイスやセルフケア等をしっかりとお伝えさせていただきます！
お身体に何かお悩みを抱えられている方は、
ぜひ一度鷺ノ宮駅構内にある「さぎのみやの接骨院・はり灸院」にご相談ください！
笑顔で過ごせる毎日のため、全力でサポートさせていただきます！！
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鷺ノ宮で人気NO.1のさぎのみやの接骨院・はり灸院
鷺ノ宮駅徒歩10秒
改札出てすぐ！
住所：東京都中野区鷺宮3-15-1 西武新宿線鷺ノ宮駅3F
電話番号：03-6383-0625
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