さぎのみやの接骨院・はり灸院BLOG

デスクワークのリスクについて|中野

こんにちは！さぎのみやの接骨院・はり灸院です！

さぎのみやの接骨院・はり灸院では肩こり・腰痛などの治療の他、骨盤矯正・産後骨盤矯正なども行っております。

もちろん、交通事故治療も行っておりますので、1人1人に合った治療プランをご提案させて頂きます。

さぎのみやの接骨院・はり灸院では新型コロナウイルス感染症対策として以下のことを行っております！！

オゾン発生器、次亜塩素酸を用いた空気清浄を行なっております。

受付にてアルコール消毒液の設置や術者が患者様の治療ごとに手指消毒をしております。

そのほかにも毎日検温、体温を皆様が見れるように掲示、マスク着用、治療器具の除菌・殺菌なども徹底しております。

新型コロナウイルス感染症に対しての院内環境の安心安全に努めております。

今回は長時間のデスクワークのリスクについてお話しします。

他国と比較すると1日のうちに座って過ごす時間が一番長いのは日本人だと言われています。
１日の約６０％を座って過ごすとされていますが、なかでも日本人は働き過ぎだといわれています。

座り過ぎることは良いことばかりとは言えません。以前から長時間の座り過ぎは健康状態を悪化させることを指摘されています。

オーストラリアの研究機関によると、人間は１時間座り続けると、寿命が２２分も短くなってしまうといわれています。また、長時間座ることによって死亡リスクも上がるといわれています。

座り過ぎることで悪影響を及ぼす理由は、長時間座ることにより血流が悪くなる為です。人間の体の筋肉の約７０％は下半身に集中していて、動かないと全身の血行が停滞し、代謝機能の低下を招きます。

長時間のデスクワークの積み重ねや、慢性化は特に危険です。内臓や内分泌系にも支障が出て、糖尿病や高血圧、脳梗塞や心疾患などの重大な病気を引き起こす可能性があります。

またうつ病や認知症など、メンタルヘルス面への影響も大きいと言われています。

対策としては、定期的に立つ、歩く機会を持つことです。頻度としては、３０分に１回は立ちあがるのが理想です。

また、ストレッチなどをしたり、こまめな水分補給もおすすめです。水分を摂ることで血液量を増やし、血のめぐりをサポートしましょう。

さぎのみやの接骨院・はり灸院のスタッフが皆様のお身体の状況をみて、適切なアドバイスやセルフケア等もしっかりとお伝えさせていただきます！

笑顔で過ごせる毎日のため、全力でサポートさせていただきます！！

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さぎのみやの接骨院・はり灸院　院長　佐藤
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