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デスクワークと身体の関係|中野
こんにちは！さぎのみやの接骨院・はり灸院です！
さぎのみやの接骨院・はり灸院では肩こり・腰痛などの治療の他、骨盤矯正・産後骨盤矯正なども行っております。
もちろん、交通事故治療も行っておりますので、1人1人に合った治療プランをご提案させて頂きます。
さぎのみやの接骨院・はり灸院では新型コロナウイルス感染症対策として以下のことを行っております！！
オゾン発生器、次亜塩素酸を用いた空気清浄を行なっております。
受付にてアルコール消毒液の設置や術者が患者様の治療ごとに手指消毒をしております。
そのほかにも毎日検温、体温を皆様が見れるように掲示、マスク着用、治療器具の除菌・殺菌なども徹底しております。
新型コロナウイルス感染症に対しての院内環境の安心安全に努めております。
今回はデスクワークによる身体の負担について紹介します。
デスクワークでは、首や肩、腰な様々な部分に負担が加わります。
肩周りでは、デスクワークでは作業に集中しているため、長時間同じ姿勢をとり続けることが多くなります。
長時間同じ姿勢をとると筋肉が緊張し続け、血流が悪くなり、筋肉がさらに硬くなるという負のスパイラルが起こり、首こり、
肩こり、腰回りといった症状を引き起こします。
では、パソコン作業時の正しい姿勢は
背筋を伸ばし、ディスプレイと眼の距離を40cm以上離すようにする。
ディスプレイの位置は目線が水平よりやや下になるように調整する。
ディスプレイとキーボード・書類との視距離の差が極端に大きくならないようにする。
ディスプレイに表示する文字サイズは3mm以上が望ましい。
などが挙げられます。
肩こりや腰痛などを予防するためには、デスクワーク中に正しい姿勢を意識するようにしましょう。
理想的な姿勢は、椅子に深く座って背もたれで体幹を支え、足裏全体が床に接する状態です。
背骨と首をしっかり伸ばし、腹筋に力が入るように座ることで良い姿勢を保つことができます。
さぎのみやの接骨院・はり灸院のスタッフが皆様のお身体の状況をみて、適切なアドバイスやセルフケア等もしっかりとお伝えさせていただきます！
笑顔で過ごせる毎日のため、全力でサポートさせていただきます！！
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鷺ノ宮で人気NO.1のさぎのみやの接骨院・はり灸院
鷺ノ宮駅徒歩10秒
改札出てすぐ！
住所：東京都中野区鷺宮3-15-1 西武新宿線鷺ノ宮駅3F
電話番号：03-6383-0625
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