さぎのみやの接骨院・はり灸院BLOG

むくみについて　その２|中野

こんにちは！さぎのみやの接骨院・はり灸院です！

さぎのみやの接骨院・はり灸院では肩こり・腰痛などの治療の他、骨盤矯正・産後骨盤矯正なども行っております。

もちろん、交通事故治療も行っておりますので、1人1人に合った治療プランをご提案させて頂きます。

さぎのみやの接骨院・はり灸院では新型コロナウイルス感染症対策として以下のことを行っております！！

オゾン発生器、次亜塩素酸を用いた空気清浄を行なっております。

受付にてアルコール消毒液の設置や術者が患者様の治療ごとに手指消毒をしております。

そのほかにも毎日検温、体温を皆様が見れるように掲示、マスク着用、治療器具の除菌・殺菌なども徹底しております。

新型コロナウイルス感染症に対しての院内環境の安心安全に努めております。

今回はむくみの解消法、予防法についてお話しします。

解消法としては顔だと温水冷水交互で洗顔、ホットタオルをかける、などあります。顔を温めることで血行をよくし、むくみの解消になります。

身体に対してはストレッチやエクササイズ、マッサージ、湯船に浸かることが有効です。

また、カリウムの多い食材をとることも効果があります。カリウムには、塩分を尿として体外に排出する働きがあり、代表的な食材は、バナナやリンゴ、メロンなどがあります。そのほか、野菜や果物に多く含まれるので、積極的に摂るようにしましょう。

次に予防法についてです。

一つ目は体を動かすことです。
体の血行を良くしておくことがむくみ対策には有効です。定期的に運動を取り入れるほか、足を動かすことを意識してみましょう。

二つ目は体を冷やさないことです。体が冷えると、血行が悪くなりむくみやすくなります。

三つ目は塩分、アルコールを摂りすぎないことです。

また、弾性ストッキングを着用することも予防のひとつです。ふくらはぎや足首を圧迫することで、足にたまりがちな血管やリンパ管を刺激して、血液やリンパ液をもどしやすくして、むくみを予防します。

さぎのみやの接骨院・はり灸院のスタッフが皆様のお身体の状況をみて、適切なアドバイスやセルフケア等もしっかりとお伝えさせていただきます！

笑顔で過ごせる毎日のため、全力でサポートさせていただきます！！

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鷺ノ宮で人気NO.1のさぎのみやの接骨院・はり灸院
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さぎのみやの接骨院・はり灸院　院長　佐藤
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